Названо причину, чому зайва вага повертається після дієти

Сувора дієта дає хороші результати, але, на жаль, утримати вагу на потрібній позначці після їх завершення дуже складно. Чому так відбувається, і як не набрати зайвих кілограмів, розповіла лікар-дієтолог Світлана Фус.

"Чому вага після дієти повертається? Може ви починаєте занадто активно налягати на улюблену їжу, і організм швидко заповнює втрачене? Або вам не вистачає сили волі, щоб обмежувати себе далі? Запам'ятайте: будь-яка дієта - це величезний стрес для організму", - зазначає лікар в Instagram.

Дієтолог пояснила, що організм не отримує ту їжу, якої потребує. Потім людина зривається і з'їдає улюблений продукт (солодощі, випічку та ін.) і починає на себе злитися.

"Після закінчення дієти - організм знову знаходиться в стресі, адже потрібно перебудовуватися назад і міняти раціон", - додала медик.

Що відбувається після дієти

• гормональний збій;
• втома і дратівливість;
• випадання волосся, розшарування нігтів, проблеми зі шкірою;
• порушення роботи всіх систем;
• можлива депресія.

За словами Світлани Фус, організм намагається себе захистити, тому уповільнює метаболізм і в першу чергу спалює не жири, а м'язову тканину.

Медики радять відмовитися від спиртного, особливого від міцного - воно заважає засвоєнню корисних речовин, розпалює апетит, до того ж дуже калорійний. Єдине, що можна собі дозволити – червоне сухе вино.

читайте такожЛікар пояснив, кому не можна пити зелений чай

Назавжди позбавтеся від звички обідати біля телевізора або комп'ютера. Насолоджуйтесь їжею і намагайтеся добре її пережовувати.

Також медики настійно рекомендують не морити себе голодом, це абсолютно безглуздо, і не забувати про заняття спортом.

Здоров'я і дієти - про що раніше повідомляв Главред:

• Експерти розповіли, якою дієтою можна вирішити проблеми з підшлунковою.
• Вчені відповіли на запитання, чи можна їсти ввечері під час дієти.
• Медики розповіли, що не можна їсти перед сном.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред