Названо причину, чому зайва вага повертається після дієти

Медики радять відмовитися від спиртного, особливого від міцного - воно заважає засвоєнню корисних речовин і розпалює апетит.

false
Чому дієти не допомагають / pixabay

Сувора дієта дає хороші результати, але, на жаль, утримати вагу на потрібній позначці після їх завершення дуже складно. Чому так відбувається, і як не набрати зайвих кілограмів, розповіла лікар-дієтолог Світлана Фус.

"Чому вага після дієти повертається? Може ви починаєте занадто активно налягати на улюблену їжу, і організм швидко заповнює втрачене? Або вам не вистачає сили волі, щоб обмежувати себе далі? Запам'ятайте: будь-яка дієта - це величезний стрес для організму", - зазначає лікар в Instagram.

Дієтолог пояснила, що організм не отримує ту їжу, якої потребує. Потім людина зривається і з'їдає улюблений продукт (солодощі, випічку та ін.) і починає на себе злитися.

"Після закінчення дієти - організм знову знаходиться в стресі, адже потрібно перебудовуватися назад і міняти раціон", - додала медик.

Що відбувається після дієти

  • гормональний збій;
  • втома і дратівливість;
  • випадання волосся, розшарування нігтів, проблеми зі шкірою;
  • порушення роботи всіх систем;
  • можлива депресія.

За словами Світлани Фус, організм намагається себе захистити, тому уповільнює метаболізм і в першу чергу спалює не жири, а м'язову тканину.

Медики радять відмовитися від спиртного, особливого від міцного - воно заважає засвоєнню корисних речовин, розпалює апетит, до того ж дуже калорійний. Єдине, що можна собі дозволити – червоне сухе вино.

читайте такожЛікар пояснив, кому не можна пити зелений чай

Назавжди позбавтеся від звички обідати біля телевізора або комп'ютера. Насолоджуйтесь їжею і намагайтеся добре її пережовувати.

Також медики настійно рекомендують не морити себе голодом, це абсолютно безглуздо, і не забувати про заняття спортом.

Здоров'я і дієти - про що раніше повідомляв Главред:

Зараз ви переглядаєте новину «Названо причину, чому зайва вага повертається після дієти». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярное
Комбуча: в чем ее опасность и как ее употреблять правильноКомбуча: в чем ее опасность и как ее употреблять правильно Локдаун в Киеве продлят: врач спрогнозировала, до какого числаЛокдаун в Киеве продлят: врач спрогнозировала, до какого числа Ведущая 1+1 без лифчика показала грудь на потрясающих фотоВедущая 1+1 без лифчика показала грудь на потрясающих фото Меню на Лазареву субботу: вкусные рецептыМеню на Лазареву субботу: вкусные рецепты На Киев надвигается мощный ураган с грозой и градомНа Киев надвигается мощный ураган с грозой и градом

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти