Лікар сказала, яка крупа найкорисніша

Одна крупа безпечна для організму людини, повідомила лікар.

Лікар поділилася, що для людей найкорисніша крупа – перловка
Для людей найкорисніша серед круп – перловка, поділилась лікар / Скріншот

Російський лікар-ендокринолог Олена Губкіна повідомила, що найкорисніша та безпечна крупа з низьким глікемічним індексом – перловка.

Середній глікемічний індекс мають рис та гречка, а високий – манка, кукурудзяна та пшоняна крупи, розповіла медик aif.ru.

Співрозмовниця зазначила, що від каш з високим глікемічним індексом варто відмовитися людям, які хочуть дотримуватися правильного харчування, чи страждають ожирінням або діабетом.

"... для людей, які прагнуть правильно харчуватися, бути стрункими та здоровими, а також для людей з цукровим діабетом, з ожирінням разом з калорійністю та обсягом споживання каш необхідно враховувати і їх глікемічний індекс. І якщо він зависокий, то слід відмовитися від такого варіанту", – зазначила експерт.

  • Довідка. Глікемічним індексом називають відносний показник впливу вуглеводів, які є у продуктах, на зміну рівня глюкози у крові, пише Википедия.
  • Продукти з низьким глікемічним індексом (менше ніж 55) засвоюються повільніше, і після їх споживання рівень глюкози у крові не підвищується різко і, як правило, немає стрибка рівня інсуліну.
Зараз ви переглядаєте новину «Лікар сказала, яка крупа найкорисніша». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту Ці люди живуть довше: вчені назвали рису характеруЦі люди живуть довше: вчені назвали рису характеру Названо найздоровіші масла для смаження: як їх використовуватиНазвано найздоровіші масла для смаження: як їх використовувати Лікар назвала найнебезпечніші фрукти для організмуЛікар назвала найнебезпечніші фрукти для організму М'ясо і консерви небезпечні для життя: до якого стану може привестиМ'ясо і консерви небезпечні для життя: до якого стану може привести

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти