Названо 5 найкращих способів запобігти похміллю

Є стратегії, які ви можете використовувати під час пиття, і які допоможуть вам уникнути жахливого похмілля завтра.

Секс, алкоголь
Є стратегії, які ви можете використовувати під час пиття, і які допоможуть вам уникнути жахливого похмілля завтра. / TV

Звичайно, якщо дуже хочеться запобігти похміллю, завжди можна випити що-небудь безалкогольне. Але якщо ви хочете насолодитися справжнім алкоголем, є кілька способів запобігти похміллю.

Якщо ви влаштовуєте вечірки в Zoom, гуляєте на свіжому повітрі або розважаєтеся з людьми, з якими живете, є стратегії, які ви можете використовувати, поки п'єте, і які допоможуть вам уникнути жахливого похмілля завтра.

Щоб запобігти похміллю, необхідно знати, скільки ви можете пити і в якому темпі. Решта - стратегічне потягування і знання того, що є добавки. Ось найкращі способи насолодитися тим, що ви п'єте, але запобігти похміллю.

читайте такожНарколог налякав впливом алкоголю на організм при COVID-19

П'ючи

"Випийте воду в рівних частках з алкогольним напоєм, щоб не зневоднювати власний організм", - радить Ліза Дорфман, зареєстрований дієтолог і спортивний дієтолог з Майамі. Замовте склянку води і випивайте між ковтками улюбленого напою. Регулярне споживання води протягом ночі може допомогти уповільнити всмоктування алкоголю в кровотік. Два напої в день-це межа здоров'я для чоловіків.

Вітаміни групи B

"Для деяких людей прийом вітамінів B-комплексу перед вживанням алкоголю має значення для зміцнення організму", - говорить Дорфман. Це може полегшити симптоми похмілля або запобігти його появі. Коли ви занадто багато п'єте, вітаміни групи В залишаються. Вони є частиною метаболічного процесу розщеплення алкоголю і його шкідливих побічних продуктів, таких як ацетальдегід, токсин.

Їжте поки п'єте

Замовте страву зі здоровими жирами, такими як сир або горіхи, і закушуйте, поки п'єте. Навіть гарнір з напоїв може допомогти. "Їжте селеру зі своєї Кривавої Мері", - говорить Дорфман. Це овоч, повний корисних поживних речовин, таких як калій, фолієва кислота, марганець і вітаміни K, C, B-6 - список можна продовжити.

Остерігайтеся темних напоїв

Більш темні спирти, такі як коньяк, бурбон або скотч, містять конгенери, які, як відомо, викликають більш сильне похмілля, ніж більш легкі рідини, такі як горілка, джин або текіла.

"Конгенери в алкоголі-це продукти, які просто не розщеплюються і залишаються в кровотоці",-говорить Роберт Глаттер, доктор медицини, лікар відділення невідкладної допомоги лікарні Ленокс Хілл в Нью-Йорку.

Пийте раніше

Позбавтеся від наслідків пізнього неспання і випивки в досвітні години, почавши раніше вдень. Це дасть вам деякий час, щоб добре поїсти перед сном. "Запобігайте цій жахливій безсонній ночі, замінивши раніше втрачені поживні речовини", - радить Дорфман.

Зараз ви переглядаєте новину «Названо 5 найкращих способів запобігти похміллю». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Зашумить у вухах, підкосить ноги: на Землю йде нова магнітна буряЗашумить у вухах, підкосить ноги: на Землю йде нова магнітна буря Чим корисний гранат, і з чим його краще їсти: поради дієтологаЧим корисний гранат, і з чим його краще їсти: поради дієтолога Які хвороби можна лікувати за допомогою сексу - відповідь вченихЯкі хвороби можна лікувати за допомогою сексу - відповідь вчених Терапевт розповів, які продукти "вбивають" кишківникТерапевт розповів, які продукти "вбивають" кишківник Фізик розповів, як у люті морози зберегти тіло в теплі і не захворітиФізик розповів, як у люті морози зберегти тіло в теплі і не захворіти
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти