Названо 5 простих звичок, які продовжують життя

Середня тривалість життя тих, хто дотримувався всіх цих принципів була 87 років у чоловіків і 93 у жінок.

false
Звички, які продовжують життя / pixabay

З найдавніших часів кращі уми людства прагнули знайти еліксир молодості. Продовжують ці дослідження і сучасні вчені. Завдяки розвитку сучасної науки, середня тривалість життя істотно збільшилася.

Як стверджують американські вчені, прожити до 100 років цілком реально, головне виробити правильні звички, які впливають на тривалість життя.

На їхню думку, ті хто дотримуються цих принципів в середньому продовжать своє життя на 12-14 років і будуть здоровішими в старості.

Вчені з Гарварду проаналізували, які аспекти здорового способу життя найбільш впливають на передбачувану тривалість життя людини і виділили п'ять найважливіших:

  • здорове харчування;
  • регулярна помірна фізична активність;
  • відмова від куріння;
  • контроль своєї ваги;
  • помірність у вживанні алкоголю.

У журналі Circulation вчені опублікували результати аналізу двох тривалих досліджень "Дослідження стану здоров'я медсестер" (nurses ' Health Study) і "подальше дослідження фахівців в галузі охорони здоров'я" (Health Professionals Follow-up Study).

Реклама

У них взяли участь 123 219 медичних працівників, які регулярно проходили медогляди протягом 30 років.

42 167 за цей час померли. Вчені вивчили зв'язок між їх звичками і тривалістю життя.

Чоловіки довгожителі в середньому випивали не більше 30 г етилового спирту в день, жінки - 15 г.

Дотримувалися здорового харчування, не курили і близько 30 хвилин в день приділяли фізичної активності.

читайте такожНазвано 7 щоденних звичок, які прискорюють ваше старіння

Також у всіх довгожителів індекс маси тіла не виходить за межі норми.

Середня тривалість життя тих, хто дотримувався всіх цих принципів була 87 років у чоловіків і 93 у жінок.

Ще однією важливою складовою довголіття вчені і психологи одноголосно вважають задоволеність життям: тобто вміння радіти тому, що у вас є і не переживати через дрібниці.

читайте такожЛікар назвала дві звички, які сильніше за інших впливають на здоров'я

Здоров'я - про що раніше повідомляв Главред:

Вчені знайшли незвичайний зв'язок між кавою, чаєм і діабетом.

Експерт розповіла, що бадьорить тіло краще кави.

Медики назвали дієві методи, дотримання яких дозволяє людині швидше заснути. Як кажуть сомнологи​, перед сном категорично не варто читати новини.

Зараз ви переглядаєте новину «Названо 5 простих звичок, які продовжують життя». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Юля Зайка зізналась, чи справжній у неї шлюб з Юсипчуком, і як вони його готувалиЮля Зайка зізналась, чи справжній у неї шлюб з Юсипчуком, і як вони його готували Джессіка з Холостяка здивувала красою в крихітному бікіні на пляжіДжессіка з Холостяка здивувала красою в крихітному бікіні на пляжі День торгівлі 2021 в Україні: дата, привітання, картинки і душевні листівкиДень торгівлі 2021 в Україні: дата, привітання, картинки і душевні листівки Більше не партнери: чому Байден не приїде на Кримську платформуБільше не партнери: чому Байден не приїде на Кримську платформу Харків'янка стала "зіркою" Мережі, напаскудивши в під'їздіХарків'янка стала "зіркою" Мережі, напаскудивши в під'їзді

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти