Названо щоденні звички, які послаблюють організм і впливають на імунітет

На які повсякденні звички варто звернути увагу, щоб не шкодити імунітету.

false
Чому слабкий імунітет / pixabay

Імунітет людини повинен захищати організм від всіх чужорідних речовин ззовні, в тому числі від вірусів і бактерій. Якщо імунітет слабкий, це призводить до частих хвороб.

За словами медиків, на імунну систему впливає безліч факторів, проте послабити її можуть і деякі дії людини.

Так, фахівці розповіли, на які повсякденні звички варто звернути увагу, щоб не шкодити імунітету.

Надмірне вживання алкоголю послаблює імунну систему, що підтвердили багато вчених. Згідно дослідження, опублікованому на сайті Національного центру біотехнологічної інформації, алкоголь не тільки погіршує здатність організму захищатися від інфекції, але і призводить до системного запалення, пошкодження органів, а також перешкоджає відновленню після пошкодження тканин.

Недолік сну може дуже плачевно вплинути на імунну систему. Дослідження показують, що люди, які не висипаються, з більшою ймовірністю хворіють після контакту з вірусом. Нестача сну також може вплинути на швидкість одужання. Тривале недосипання також збільшує ризик ожиріння, діабету і серцево-судинних захворювань.

Реклама

Вітамін D відіграє важливу роль у здоров'ї людини, в тому числі впливає і на імунну систему. Дослідники стверджують, що дефіцит цього елемента може призвести до розвитку аутоімунних захворювань, а також до підвищення сприйнятливості до інфекцій.

Хронічний стрес змушує організм виробляти більше гормону стресу-кортизолу, який негативно впливає на імунітет. За даними Американського онкологічного товариства, люди, які відчувають хронічний стрес, більш схильні до застуди та вірусних інфекцій. Надлишок кортизолу також змушує організм відкладати жир, що призводить до збільшення ваги.

читайте такожКомаровський назвав головне правило, як зміцнити імунітет

Нагадаємо, раніше експерти заявляли, що список травм і пошкоджень організму, які трапляються у людей, які зловживають роботою з гаджетами, постійно зростає.

Вчені встановили - люди, які курять сигарети з нікотином, в більшості випадків заражаються коронавірусом Сovid-19 швидше, а хвороба протікає у них з набагато більш серйозними ускладненнями (ніж у тих, хто не курить зовсім).

viber
Зараз ви переглядаєте новину «Названо щоденні звички, які послаблюють організм і впливають на імунітет». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Місячний гороскоп на тиждень 27 вересня - 3 жовтня: сімейні проблеми, збитки, втілення задуманогоМісячний гороскоп на тиждень 27 вересня - 3 жовтня: сімейні проблеми, збитки, втілення задуманого Фінансовий гороскоп на тиждень 27 вересня - 3 жовтня: кредити або грошові надходженняФінансовий гороскоп на тиждень 27 вересня - 3 жовтня: кредити або грошові надходження День вихователя 2021 в Україні: дата, традиції, привітання, милі картинки до святаДень вихователя 2021 в Україні: дата, традиції, привітання, милі картинки до свята Шантаж Газпрому через СП-2 обрушив ринок газу Європи: в ЄС вигадали, як вибратися з капкана РФШантаж Газпрому через СП-2 обрушив ринок газу Європи: в ЄС вигадали, як вибратися з капкана РФ Не проспіть: коли і де дивитися мегафайт Олександр Усик – Ентоні ДжошуаНе проспіть: коли і де дивитися мегафайт Олександр Усик – Ентоні Джошуа

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти