Названо продукти, що викликають безсоння

Лікарка порадила навести продуктовий порядок в прийомах їжі перед сном.

безсоння
Якість сну залежить від того, що людина їсть / 24tv.ua

Телеведуча і доктор медичних наук Олена Малишева перерахувала продукти, вживання яких погіршує якість сну і призводить до безсоння.

Продукти, що провокують безсоння, Малишева озвучила в ефірі програми "Жити здорово!", випуск опублікований на YouTube.

Які продукти викликають безсоння

  • алкоголь;
  • кава;
  • жирна і гостра їжа.

Зокрема, алкоголь зменшує тривалість фази швидкого сну, робить сон переривчастим і неповноцінним.

Кава порушує сон з двох причин. По-перше, цей напій є слабким психостимулятором. По-друге, це сильний сечогінний препарат.

Гостра і жирна їжа викликає дискомфорт, печію і неприємні відчуття, а також призводить до стану, при якому складно заснути.

"Якщо ви погано спите, вам доведеться навести продуктовий порядок в прийомах їжі перед сном", - порадила Малишева.

Вона також озвучила список продуктів для здорового сну. Зокрема перед сном можна їсти кефір, червону квасолю, фісташки, вишню, індичку, палтус, шпинат і кунжут.

читайте такожЩо з'їсти перед сном, щоби спати: названо кращі продукти

Нагадаємо:

Зараз ви переглядаєте новину «Названо продукти, що викликають безсоння». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту Ці люди живуть довше: вчені назвали рису характеруЦі люди живуть довше: вчені назвали рису характеру Вчені назвали два супер продукти, які зупиняють старінняВчені назвали два супер продукти, які зупиняють старіння Лікар поставив хрест на популярних способах підвищення імунітетуЛікар поставив хрест на популярних способах підвищення імунітету Магнітна буря з 1 березня стисне серце: як пережитиМагнітна буря з 1 березня стисне серце: як пережити
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти