Названо продукти, що викликають безсоння

Лікарка порадила навести продуктовий порядок в прийомах їжі перед сном.

безсоння
Якість сну залежить від того, що людина їсть / 24tv.ua

Телеведуча і доктор медичних наук Олена Малишева перерахувала продукти, вживання яких погіршує якість сну і призводить до безсоння.

Продукти, що провокують безсоння, Малишева озвучила в ефірі програми "Жити здорово!", випуск опублікований на YouTube.

Які продукти викликають безсоння

  • алкоголь;
  • кава;
  • жирна і гостра їжа.

Зокрема, алкоголь зменшує тривалість фази швидкого сну, робить сон переривчастим і неповноцінним.

Кава порушує сон з двох причин. По-перше, цей напій є слабким психостимулятором. По-друге, це сильний сечогінний препарат.

Гостра і жирна їжа викликає дискомфорт, печію і неприємні відчуття, а також призводить до стану, при якому складно заснути.

"Якщо ви погано спите, вам доведеться навести продуктовий порядок в прийомах їжі перед сном", - порадила Малишева.

Вона також озвучила список продуктів для здорового сну. Зокрема перед сном можна їсти кефір, червону квасолю, фісташки, вишню, індичку, палтус, шпинат і кунжут.

читайте такожЩо з'їсти перед сном, щоби спати: названо кращі продукти

Нагадаємо:

Зараз ви переглядаєте новину «Названо продукти, що викликають безсоння». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Вчені пов'язали каву з неприємними порушеннями роботи головного органуВчені пов'язали каву з неприємними порушеннями роботи головного органу Що побажати на День медсестри 2021: привітання та листівкиЩо побажати на День медсестри 2021: привітання та листівки Як відлякати комарів натуральними засобами і в чому небезпекаЯк відлякати комарів натуральними засобами і в чому небезпека Ураза-байрам 2021: коли починається і як святкуютьУраза-байрам 2021: коли починається і як святкують Зіга і розбірки з Онуфрієм: що відбувається в центрі Києва 9 травняЗіга і розбірки з Онуфрієм: що відбувається в центрі Києва 9 травня

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти