Названо п'ять продуктів для зміцнення імунітету

Для зміцнення імунітету необхідний і вітамін А.

false
Як зміцнити імунітет / pixabay

Нутриціолог, кандидат біологічних наук Олександр Мірошников розповів про п'ять найкорисніших для імунітету продуктів.

Спеціаліст зазначив продукти, що містять вітамін С. Вони беруть участь у виробленні інтерферону і імунних клітин.

За словами медика, з числа літніх продуктів найкращим буде чорна смородина, оскільки 100 грамів цієї ягоди містять 22 відсотки вітаміну від добової норми.

Для зміцнення імунітету необхідний і вітамін А, яким багатий базилік. Цей вітамін також бере участь в процесі створення імунних клітин.

Мірошников рекомендував вживати три-чотири гілочки базиліка в день. Разом з ним Нутриціолог порадив їсти листовий салат, що містить вітамін В, який допомагає боротися зі стресом.

Реклама

Крім того, лікар розповів про важливість кропу. Вміщені в ньому фітонциди мають протимікробні властивості.

Не варто забувати і про креветки, які багаті білком, що беруть участь у створенні імунних тіл. Лікар запропонував варити їх з сушеним кропом для посилення корисних властивостей.

читайте такожЯк зрозуміти, наскільки у вас сильний імунітет: п'ять маркерів

Нагадаємо, раніше повідомлялося, що група вчених з Вашингтонського університету закінчила проект вивчення можливостей позбавлення від різкого підвищення рівня цукру в крові.

Зараз ви переглядаєте новину «Названо п'ять продуктів для зміцнення імунітету». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Затяжні дощі та грози: в Україні очікується погіршення погодних умовЗатяжні дощі та грози: в Україні очікується погіршення погодних умов Пожежі, вал роботи і табу на відпустку: що обіцяє гороскоп від Влада Росса на серпень-2021Пожежі, вал роботи і табу на відпустку: що обіцяє гороскоп від Влада Росса на серпень-2021 На Україну налетить різке похолодання до +15На Україну налетить різке похолодання до +15 До України насувається потужний циклон зі штормом і дощамиДо України насувається потужний циклон зі штормом і дощами "Повинні готуватися до повномасштабної війни": волонтер озвучила невтішний прогноз щодо Донбасу"Повинні готуватися до повномасштабної війни": волонтер озвучила невтішний прогноз щодо Донбасу

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти