Лікар назвала найкорисніші горіхи для організму

Лікар розповіла, які горіхи найкорисніші для нашого організму.

false
Які горіхи корисні для організму / pixabay

Лікар-дієтолог Ольга Деккер розповіла, які горіхи обов'язково потрібно включити в раціон.

Спеціаліст рекомендує в першу чергу мигдаль, який містить багато вітамінів групи B і Е, а також кальцій, фосфор, магній і марганець.

"В мигдалі багато антиоксидантів. Ці речовини не тільки попереджають появу раку, але і можуть запобігти розвитку ішемічної хвороби серця і хвороби Альцгеймера", - пише Деккер в Instagram.

Медик також каже, що чимало антиоксидантів і в низькокалорійних фісташка, які, крім цього, багаті Омега-3 жирними кислотами і харчовими волокнами.

"У них також є антиоксиданти, що попереджають розвиток раку і хронічних захворювань. Особлива роль відводиться лютеїну і зеаксантину, які підвищують гостроту зору", — повідомила дієтолог.

Волоський горіх - лідер за вмістом Омега-3 і антиоксидантів.

"Ці горіхи з давніх часів використовуються для терапії та профілактики "атеросклеротичних" захворювань і онкології", - зазначає медик.

За словами дієтолога, горіхи кешью ефективні з метою зниження артеріального тиску: перш за все, за рахунок вмісту вітамінів групи B, К і Е, а також фосфору і заліза, магнію і марганцю, селену і цинку.

читайте такожЯкий алкоголь корисний для здоров'я-відповідь вчених

Не менш корисні і горіхи пекан, які потрібні людям з хворобами серця і цукровим діабетом першого і другого типу, додала вона.

Як раніше повідомляв Главред:

Зараз ви переглядаєте новину «Лікар назвала найкорисніші горіхи для організму». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Небезпечний лосось: вчені дізналися, від якого виду червоної риби краще відмовитисяНебезпечний лосось: вчені дізналися, від якого виду червоної риби краще відмовитися Вторгнення Росії: Ярош спрогнозував, як далеко РФ змогла б просунутися вглиб УкраїниВторгнення Росії: Ярош спрогнозував, як далеко РФ змогла б просунутися вглиб України Захід знайшов привід не приймати Україну в НАТО і тримається за ньогоЗахід знайшов привід не приймати Україну в НАТО і тримається за нього У Кремлі оголосили про реакцію Путіна щодо зустрічі із Зеленським на ДонбасіУ Кремлі оголосили про реакцію Путіна щодо зустрічі із Зеленським на Донбасі Степанов закликав готуватися до нового штаму коронавірусу після ВеликодняСтепанов закликав готуватися до нового штаму коронавірусу після Великодня

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти