Названо найкорисніші сухофрукти для організму

Медик назвала сухофрукт, який може знизити ризики захворювань серця і кишечника.

false
Які сухофрукти найкорисніші / pixabay

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна розповіла про користь сухофруктів і пояснила, як їх слід вибирати.

Як каже медик, сухофрукти це "концентрат", адже в них міститься набагато більше вітамінів та інших корисних елементів, ніж у свіжих фруктах. Але і вміст цукру в них значно вище. Тому вживати їх необхідно в помірних кількостях.

Дієтолог зазначає, що високий вміст в сухофруктах магнію і калію сприяє виведенню надлишків рідини з організму і зміцненню судин.

"Вони містять багато антиоксидантів, багаті антоціанами, поліфенолами, гальмують старіння і оздоровлюють серцево-судинну систему, благотворно впливають на очі", - говорить медик.

Але треба пам'ятати, що:

  • родзинки - містить багато цукру;
  • сушений чорнослив - має проносний ефект;
  • курага - сечогінний;
  • яблука - містять багато калію;
  • інжир - стабілізує біопроцеси в лужної спрямованості.

Лікар також звернула увагу на зовнішній вигляд продуктів: не варто купувати курагу, фініки або чорнослив, які виглядають занадто "красиво".

Це, зокрема, стосується занадто яскравих або блискучих сухофруктів. Такі ознаки можуть вказувати на обробку продукту сірчистим газом, парафіном або маслом.

"Краще придбати і з'їсти більш бліді і "засушені", а не "соковиті" сухі фрукти. Але на них не повинно бути цвілі", - попередила експерт, пишуть РІА Новини.

При цьому медик каже, що чорнослив може знизити ризики захворювань серця і кишечника, а також допомогти скинути зайві кілограми.

Як раніше повідомляв Главред:

Зараз ви переглядаєте новину «Названо найкорисніші сухофрукти для організму». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Чотири дивні способи, якими ваше тіло попереджає про те, що щось не такЧотири дивні способи, якими ваше тіло попереджає про те, що щось не так Названо найбільш швидкісний спосіб скинути 20 кілограмНазвано найбільш швидкісний спосіб скинути 20 кілограм Лукашенко розкрив, що Путін пропонував Порошенку щодо ДонбасуЛукашенко розкрив, що Путін пропонував Порошенку щодо Донбасу Шойгу оголосив про відведення військ Росії від кордонів УкраїниШойгу оголосив про відведення військ Росії від кордонів України РФ призупинила авіасполучення з Туреччиною: Пономарьов назвав справжню причину рішення ПутінаРФ призупинила авіасполучення з Туреччиною: Пономарьов назвав справжню причину рішення Путіна

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти