Названо найшкідливіші каші, які призводять до хвороб

Лікар назвала п'ять каш, які варто виключити з раціону.

Каша, сніданок,
Які каші небезпечні для здоров'я / goodfon.ru

Дієтолог Наталія Самойленко розповіла, що деякі популярні каші можуть нашкодити здоров'ю.

На думку експерта, каші на молоці сприяють зростанню і розвитку в дитинстві. Але дорослі від них ростуть тільки вшир.

І лідирує тут манка, калорійність якої перевищує навіть енергетичну цінність деяких десертів. Крім того, манна каша може спровокувати стрибок інсуліну в крові.

Так, 100 грам манної каші містить 173 калорії, тоді як шоколадний пудинг - 150.

Білий рис, на думку, дієтолога, немає нічого корисного. Білий рис висококалорійний, при цьому в ньому майже немає вітамінів, мікроелементів і клітковини.

Як каже дієтолог, бурий неочищений рис є антиподом білого рису. Він відмінно підійде для людей, які стежать за своїм здоров'ям і вагою. Проте, навіть каші з нешліфованого рису мають високу енергетичну цінність, тому вживати їх все ж потрібно дозовано.

читайте такожНазвана небезпека ряжанки для організму

Каші з глютеном, небезпечні для людей, які страждають непереносимістю глютену. І першими в цьому списку значаться вівсяна, перлова і ячна каші. Якщо у вас виникає дискомфорт в кишечнику, здуття або навіть біль в суглобах, глютен краще виключити з раціону.

Дієтолог назвала три головні умови, щоб крупи приносили вам користь:

  • Вибирати потрібно цільнозернові каші і поєднувати їх з овочами, але не з м'ясом.
  • Каші потрібно вживати лише в першій половині дня, але не щодня.
  • Слід чергувати каші, не зловживаючи якоюсь однією крупою.

читайте такожЧим замінити каву: названо п'ять продуктів, які заряджають енергією

Здоров'я-про що раніше повідомляв головред:

Зараз ви переглядаєте новину «Названо найшкідливіші каші, які призводять до хвороб». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Експерт повідав, з якими продуктами поєднується сир, а з якими його краще не їстиЕксперт повідав, з якими продуктами поєднується сир, а з якими його краще не їсти Трагічно загинула 21-річна українська рекордсменка Катерина ДолганТрагічно загинула 21-річна українська рекордсменка Катерина Долган Під Дніпром вчитель жорстоко зґвалтував школярку на випускномуПід Дніпром вчитель жорстоко зґвалтував школярку на випускному Конфлікт на Донбасі втратив сенс для Росії: політик розкрив підсумки зустрічі Байдена і ПутінаКонфлікт на Донбасі втратив сенс для Росії: політик розкрив підсумки зустрічі Байдена і Путіна Шевченко різко прокоментував провальну гру збірної України на Євро-2020 з АвстрієюШевченко різко прокоментував провальну гру збірної України на Євро-2020 з Австрією

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти