Названо ТОП-5 продуктів, які покращують роботу мозку

Багато корисних для мозку речовин міститься у продуктах, які ми їмо щодня.

риба_піща_еда_олівки_лімон
Лікар назвав продукти для розуму / 1zoom.ru

Дієтолог, доктор медичних наук Михайло Гінзбург назвав п'ять продуктів, які покращують роботу головного мозку і дозволяють підтримувати розумові здібності в хорошому стані.

На першому місці серед продуктів, які позитивно впливають на клітини мозку, перебуває жирна морська риба, наприклад лосось або скумбрія, передає Звезда.

"Там (у рибі, - ред.) багато омега-3-поліненасичених жирних кислот, які необхідні для побудови мембран нервових клітин", - пояснив Гінзбург.

Другий за важливістю продукт для хорошої роботи головного мозку - яйця і ячні жовтки. Вони містять необхідні для побудови мембран фосфоліпіди.

Третє місце в переліку зайняли такі "пофарбовані овочі", як морква, томат, перець і гарбуз.

"Вони містять бета-каротин і каротиноїди, які мають виражену антиоксидантну дію", - пояснив лікар.

Четвертий продукт - це апельсини і цитрусові. Вони містять кверцитин - потужну протизапальну речовину, що захищає судини і клітини головного мозку від пошкодження.

П'яте місце в цьому списку дісталося низці спецій та приправ, таким як куркума, імбир і часник.

Продукти для мозку і нервової системи - про що раніше писав Главред:

Зараз ви переглядаєте новину «Названо ТОП-5 продуктів, які покращують роботу мозку». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Чого чекати від Росії в небі над УкраїноюЧого чекати від Росії в небі над Україною Росія вирішила вичікувати момент для нападу на УкраїнуРосія вирішила вичікувати момент для нападу на Україну Ведуча 1+1 без ліфчика показала груди на приголомшливих фотоВедуча 1+1 без ліфчика показала груди на приголомшливих фото Лукашенко сказав, що загрожує Україні через перенесення переговорів щодо ДонбасуЛукашенко сказав, що загрожує Україні через перенесення переговорів щодо Донбасу Фіналіст голосу 2021 розкрив свою пісню для останнього ефіру шоуФіналіст голосу 2021 розкрив свою пісню для останнього ефіру шоу

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти