Названі вправи, які знижують ризик розвитку онкології

Силові навантаження найкраще поєднувати з аеробними вправами.

Онкологія
Онкології може запобігти спорт / Євроонко

Група дослідників з Федерального Університету Сан-Паулу з'ясувала, як фізичні навантаження впливають на розвиток онкології і визначила, який тип тв інтенсивність вправ здатний знизити ризик утворення раку, пише EurekAlert.

Експерти проаналізували 12 попередніх досліджень, в яких взяли участь близько 1,3 млн осіб. Вчені спостерігали за ними протягом від 6 до 25 років.

"З'ясувалося, що поєднання силових і аеробних вправ дає найкращий результат і знижує загальні ризики і смертність від раку на 28%", - стверджують вчені.

При цьому, якщо займатися тільки силовими видами спорту, то ризик розвитку онкологічних захворювань знижується на 14%. Зокрема, мова йде про вправи з присіданнями, веслуванням і силовими тренуваннями.

Тому для більшої ефективності їх рекомендується поєднувати з аеробними видами діяльності - ходьбою, бігом, плаванням і їздою на велосипеді.

Реклама

Медики радять займатися спортом як мінімум двічі на тиждень.

Дивіться відео: Як пандемія коронавірусу вплинула на діагностику онкології в Україні

Раніше Главред писав про те, яка кількість алкоголю провокує агресивний рак. Зазначалося, що помірне вживання алкоголю безпосередньо пов'язане з деякими видами раку, включаючи рак кишківника. Коли алкоголь в нашому організмі перетворюється в ацетальдегід, він викликає пошкодження ДНК і перешкоджає відновленню клітин, що робить їх уразливими для онкології.

viber
Зараз ви переглядаєте новину «Названі вправи, які знижують ризик розвитку онкології». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
В Україну йдуть міцні заморозки і нове похолоданняВ Україну йдуть міцні заморозки і нове похолодання З Олею Поляковою трапилася біда на концертіЗ Олею Поляковою трапилася біда на концерті "Обличчя було вже синє": нові подробиці смерті 19-річного студента після вакцинації"Обличчя було вже синє": нові подробиці смерті 19-річного студента після вакцинації Прикмети на 20 вересня: що не можна робити в Луків деньПрикмети на 20 вересня: що не можна робити в Луків день Як Порошенко приміряв треуголку Наполеона і френч СталінаЯк Порошенко приміряв треуголку Наполеона і френч Сталіна

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти