Болить спина: лікар рекомендує напій, який позбавить від мук

Біль у спині - поширене захворювання, від якого страждає більшість людей на певному етапі їхнього життя. Але, як стверджують, Ви можете знизити ризик розвитку болю в спині, просто випивши зеленого чаю.

Як повідомляє Express.co.uk, біль у спині може бути викликана неправильним сном, неправильною поставою або навіть незначною травмою. У більшості випадків про біль в спині нема про що турбуватися, і вона пройде сама по собі протягом декількох тижнів або місяців.

Але ви можете прискорити одужання або навіть запобігти розвитку болю в спині, в першу чергу, внісши кілька змін в свій раціон.

Один з найпростіших способів захистити спину від болісних болів-це регулярно пити зелений чай.

Стверджується, що зелений чай має ряд переваг для здоров'я, включаючи зниження артеріального тиску і зниження ризику діабету.

Але, за словами дієтолога доктора Девіда Фрідмана, він також може зменшити біль у попереку.

Зелений чай багатий поліфенолами, які вважаються причиною їх захисних властивостей.

Поліфеноли-це антиоксиданти, які знижують ризик запалення в організмі.

"Одним з головних винуватців болю в спині є погане харчування і травлення, що може привести до хронічного запалення, яке дратує м'язи, зв'язки, сухожилля і / або нерви", - сказав доктор Фрідман в своєму блозі.

"Існує багато корисної інформації про користь зеленого чаю для здоров'я.

"Найголовніша причина в тому, що поліфеноли, особливо EGCG в зеленому чаї, мають антиоксидантну і протизапальну дію.

"Було показано, що зелений чай знижує вироблення прозапальних цитокінів і корисний для людей, які страждають від болю в спині і артриту".

Він додав, що люди, які п'ють три чашки зеленого чаю щодня, мають значно менший ризик розвитку болю в спині.

Пацієнтам з артритом також корисно пити зелений чай, оскільки він знижує ймовірність хворобливих загострень.

Якщо ви вирішили додати в свій раціон більше зеленого чаю, вам слід пити його між прийомами їжі.

Оптимальний час-рівно дві години до або після їжі, щоб максимально збільшити споживання поживних речовин.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред