Чому потрібно обов'язково їсти чорницю: дієтолог розкрила всі корисні властивості ягоди

Чорниця зміцнює кістки, покращує рухливість суглобів, стан шкіри, волосся та нігтів.

чорниця
Багато цінних речовин чорниці знаходяться в кісточці / Фото pixabay

Чорниця - дуже корисна ягода. Всі її благотворні властивості перерахувала дієтолог Світлана Фус.

Зокрема, чорниця містить багато кремнію і за рахунок цього зміцнює кістки, покращує рухливість суглобів, стан шкіри, волосся та нігтів. Також в чорниці чимало заліза, йоду, марганцю та антиоксидантів. Крім того, в цій ягоді є міртилін, який знижує рівень цукру в крові.

"Вживаючи свіжу чорницю, людина засвоює лише частину її корисних властивостей, оскільки кісточка практично не перетравлюється. Водночас багато цінних речовин ягоди знаходяться саме в кісточці", — написала експерт в Instagram.

Зокрема, в кісточці чорниці містяться такі важливі компоненти: жирні кислоти Омега, поліфеноли, антиоксиданти, пектини і хлорогенова кислота. ⁣

Дієтолог назвала також й інші корисні для організму ягоди:

  • обліпиха - покращує стан волосся і нігтів; ⁣ ⁣
  • журавлина - позитивно впливає на серцево-судинну систему, знижує артеріальний тиск; ⁣ ⁣
  • малина - підвищує імунітет і є природним жарознижувальним засобом;
  • брусниця - допомагає бронхо-легеневій системі відновитися після коронавірусу завдяки антибактеріальним і протизапальним властивостям ягід.

Як повідомляв Главред, лікарі назвали суперпотужну ягоду, вживання якої може знизити ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет, ожиріння та рак.

Зараз ви переглядаєте новину «Чому потрібно обов'язково їсти чорницю: дієтолог розкрила всі корисні властивості ягоди». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Ціни на соняшникову олію злетять: українців попередили про нову рекордну вартістьЦіни на соняшникову олію злетять: українців попередили про нову рекордну вартість День боксу в Україні: цікаві факти та привітанняДень боксу в Україні: цікаві факти та привітання В Україні з вересня злетять ціни на продукти: що подорожчає найбільшеВ Україні з вересня злетять ціни на продукти: що подорожчає найбільше Зеленський запровадив санкції проти найбагатшої жінки РосіїЗеленський запровадив санкції проти найбагатшої жінки Росії Любовний гороскоп на тиждень 26 липня - 1 серпня: флірт, романтика і любовні авантюриЛюбовний гороскоп на тиждень 26 липня - 1 серпня: флірт, романтика і любовні авантюри

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти