Чому ви не можете схуднути: названа головна звичка, яка гальмує процес

Чому нам так складно розлучитися із зайвими кілограмами – розповіла експерт в психології зниження ваги Олена Кален.

Є і худнути
Звички, які заважають вам схуднути / http://edinstvennaya.ua

Часом шлях до ідеальної фігури виявляється несправедливо довгим і тернистим. Причому з боку може здаватися, що ви все робите правильно. Можливо, причиною такого застою є деякі звички, які збереглися ще з дитинства.

Чому ж ваші зайві кілограми ніяк не хочуть з вами прощатися, а позаторішні джинси все так само безнадійно малі – розповіла експерт в психології зниження ваги, консультант з дієтологічного супроводу і здорового способу життя Олена Кален у себе в Instagram.

Від чого з'являється зайва вага

Олена Кален зауважила, що зайві кілограми є наслідком зайвої їжі. Надмірна вага, за її словами, ніяк не залежить від генетичної схильності або від віку. Вся справа в наших звичках діяти і думати певним чином.

Головна звичка, що заважає знизити вагу – це те, що людина їсть при відсутності почуття голоду. Багато людей їдять з різних причин, але не тоді, коли відчувають голод. Їдять, тому що пора снідати, треба доїсти за дітьми, тому що всі навколо їдять і мільйону інших причин – зазначила Кален.

Для того, щоб позбутися від звички їсти без голоду, слід:

Реклама
  • Навчитися харчуватися інтуїтивно.
  • Під час приймання їжі не відриватися на інші справи та заняття.
  • Не терпіти почуття голоду, інакше обмінні процеси сповільняться і посприяють набору ваги. Саме тому важливо мати при собі щось на перекус, щоб в разі необхідності втамувати голод.
млинці_блінчікі_еда_піща
Харчуватися потрібно тоді, коли виникає відчуття голоду / 1zoom.ru

Для того, щоб кілограми танули природним чином, без шкідливих дієт і жорстких обмежень, а результат закріпився надовго – намагайтеся усвідомлено приймати їжу і сформувати нову харчову поведінку і звички.

Коли ми починаємо харчуватися усвідомлено, то змінюється і наш психологічний стан. Ми слухаємо своє тіло, а це навіть на фізіологічному рівні викликає зміни в організмі. Наприклад, знижується рівень гормону стресу – резюмувала Олена Кален.

читайте такожЯку воду найкраще пити в спеку, щоб схуднути: поради від дієтолога

Раніше відомий дієтолог і колишній фітнес-тренер шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемська поділилася кількома прийманнями, як урізноманітнити раціон, якщо ви хочете харчуватися правильно.

viber
Зараз ви переглядаєте новину «Чому ви не можете схуднути: названа головна звичка, яка гальмує процес». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Місячний гороскоп на тиждень 27 вересня - 3 жовтня: сімейні проблеми, збитки, втілення задуманогоМісячний гороскоп на тиждень 27 вересня - 3 жовтня: сімейні проблеми, збитки, втілення задуманого Прикмети на 24 вересня: що не можна робити і як не потрапити в біду в день ФеодориПрикмети на 24 вересня: що не можна робити і як не потрапити в біду в день Феодори Гороскоп на 27 вересня для всіх знаків Зодіаку: витівки недругів, збитки і романтичне захопленняГороскоп на 27 вересня для всіх знаків Зодіаку: витівки недругів, збитки і романтичне захоплення Гороскоп на 24 вересня для всіх знаків Зодіаку: сварки з близькими, плітки чи несподіваний подарунокГороскоп на 24 вересня для всіх знаків Зодіаку: сварки з близькими, плітки чи несподіваний подарунок Дефіцит газу у Європі: ПСГ на мінімумі за 10 років - Газпром рубає постачання, а СП-2 не допоможеДефіцит газу у Європі: ПСГ на мінімумі за 10 років - Газпром рубає постачання, а СП-2 не допоможе

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти