Чому спекотна погода стомлює: названо три причини

Через спекотну погоду багато хто з нас може відчувати себе трохи більш сонними, ніж зазвичай.

Чому спекотна погода стомлює?

З більш довгими літніми вечорами і теплими сонячними днями багато хто з нас проводять якомога більше часу в пивних, парках і пляжах по всій країні.

Але спекотна погода може змусити багатьох відчувати себе втомленими і млявими.

Експерти пов'язують підвищене відчуття втоми з низкою факторів, пише Express.co.uk.

Вашому тілу доводиться працювати старанніше в теплу погоду

Основна причина полягає в тому, наскільки важко вашому тілу доводиться працювати, щоб підтримувати температуру.

читайте такожЯк спати в спеку: прості лайфхаки охолодити себе і кімнату

Під час сонячних періодів ваше тіло піддається підвищеному тиску, щоб регулювати температуру тіла, йому доводиться старанніше працювати, щоб охолодити ваше тіло.

Щоб підтримувати внутрішню температуру на рівні 37 °C, вона повинна функціонувати, ваше тіло повинно запустити ряд процесів.

Ваше тіло розширює кровоносні судини, дозволяючи більшій кількості крові текти ближче до поверхні вашої шкіри, щоб допомогти вивільнити тепло.

По суті, цей процес, відомий як розширення судин, дозволяє вашій крові охолонути.

До цього процесу можна віднести припливи.

Безсонні ночі влітку

Багатьом з нас важко заснути в спеку, збільшення світлового дня влітку не допомагає, так як багатьом з нас важко заснути, коли на вулиці ще світло.

Але відсутність шести-восьми годин сну в день може явно збільшити стомлюваність, особливо якщо спека триває і у вас є кілька безсонних ночей поспіль.

Підвищене потовиділення під час спеки

Потовиділення збільшує частоту серцевих скорочень, а також швидкість метаболізму.

Мішель Кейсі, Регіональний медичний директор Duke Health в Північній Кароліні, сказала:"вся ця робота - збільшення частоти серцевих скорочень і метаболізму - в кінцевому підсумку змушує вас відчувати втому або сонливість".

Щоб не відчувати себе млявим влітку, не забувайте пити, тримайтеся подалі від полуденного сонця і намагайтеся, щоб в спальні було прохолодно, щоб ви могли добре виспатися.

Щоб в спальні було прохолодно, не відкривайте вікна в світлий час доби і тримайте штори закритими.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред