Піт і запах: як доглядати за тілом в спеку

За словами доктора Джошуа Зейхнера, директора з косметичних і клінічних досліджень в лікарні Mount Sinai, більше потовиділення означає, що вам потрібно більше піклуватися про свою шкіру.

"Оскільки піт змішується з маслом і брудом, він може накопичуватися на шкірі і викликати неприємний запах, а також викликати роздратування шкіри або навіть висипання на шкірі", - сказав він Insider.

Більше того, мокрий одяг, в тому числі маска, якщо ви знаходитесь на публіці, може затримувати піт на шкірі, що може привести до безлічі проблем.

"Ми знаємо, що коли піт залишається на тілі занадто довго, він може залучати бактерії і закупорити пори, тому, якщо його не змити належним чином, він може зробити людину більш схильною до висипань і прищів", - пояснює доктор Маріса Гаршик, клінічний доцент дерматології. у Нью-Йоркському пресвітеріанському Корнеллі і головний медичний кореспондент Certain Dri.

Щоб зберегти шкіру здоровою навіть у спеку або під час тривалих тренувань, може допомогти миття з м'яким милом, зволоження легким лосьйоном і швидке переодягання в чистий одяг.

Вам доведеться змінити режим догляду за шкірою, якщо ви сильно потієте

На думку експертів, при зміні сезонів, сильній спеці або при переході до нового режиму інтенсивних фізичних вправ вам може знадобитися скорегувати свій режим догляду за шкірою в залежності від того, наскільки ви регулярно потієте.

"Вам часто потрібно замінити миючий засіб на пінистий продукт або продукт на основі саліцилової кислоти, щоб повністю видалити жир і Піт", - сказала Цайхнер. "Найкращі літні зволожуючі креми-це легші формули, такі як лосьйони або гелі, які забезпечують зволоження, не обтяжуючи шкіру", - додає вона.

Ви також можете вжити заходів, щоб зупинити потовиділення, використовуючи антиперспірант. На відміну від дезодоранту, який просто блокує неприємний запах поту, антиперспірант може допомогти вам менше потіти, закупорюючи залози, відповідальні за потовиділення,

За словами Гаршик, найбільш ефективно наносити його на ніч після душу, коли ваша шкіра чиста і суха, а залози менш активні.

Спортсмени можуть бути особливо схильні до деяких шкірних проблем, таких як фолікуліт акне. Любителі фітнесу, які можуть годинами займатися спортом навіть у розпал літа, повинні бути особливо обережні, щоб не допустити потенційних проблем зі шкірою, пов'язаних з потовиділенням і пітним тренувальним спорядженням.

Цайхнер зазначив, що спортсмени можуть бути вразливими до вугрів та фолікуліту (волосяні фолікули, інфіковані бактеріями, що призводить до червоних ударів) через скупчення поту на шкірі.

Щоб запобігти цьому, важливо очищати шкіру до і після тренування, щоб звести до мінімуму кількість поту, масла і бруду, що скупчуються на шкірі. Гаршик додала, що не забувайте прати будь-який макіяж перед тренуванням, так як він також може викликати роздратування після тренування.

Як правильно підібрати одяг і маски для обличчя в "пітну" погоду

На думку експертів, після того, як ви закінчите тренування, вам слід якомога швидше знімати тренувальний одяг. Занадто багато часу на рухи в пітному одязі також може викликати натирання або подразнення шкіри через тертя. Ви також повинні прати одяг для тренувань після кожного використання, навіть якщо ви тренуєтеся поодинці і не звертаєте уваги на запах.

За словами Цайхнера, вибір легкого і вологовідвідного спортивного одягу також може допомогти.

В умовах нинішньої пандемії також важливо думати про маску для обличчя під час тренувань або іншого рясного потовиділення. Цайхнер рекомендує м'який миючий засіб без запаху для миття масок для обличчя.

"Барвники та ароматизатори можуть викликати алергію шкіри та роздратування", - сказав він. "Особлива обережність вимагає особливої уваги, особливо коли мова йде про тканини, які прилягають безпосередньо до шкіри", - вважає вона.

Потовиділення і миття сушать шкіру, тому знайдіть хороший зволожуючий крем

Не забудьте використовувати легкий зволожуючий крем, щоб м'яко зволожити шкіру, за словами Гаршик (жирний крем або мазь можуть викликати дискомфорт в жарку вологу погоду).

"Коли ви пітнієте і потім миєте шкіру, ви видаляєте надлишки масла з шкіри, що може зробити шкіру сухою", - сказала вона. "Зволоження після тренування допомагає тілу утримувати вологу і може допомогти поліпшити природний шкірний бар'єр, щоб запобігти подальшій втраті води і висихання шкіри", відзначає фахівець.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред