Рак грудей: поради лікарів, як знизити свої ризики

Людині після 40 років слід регулярно проходити мамографію.

Рак_груді
Дослідники не до кінця розуміють точні причини раку грудей / Pixabay

Рак груди-основна причина смерті жінок від раку. Захворювання може вражати і чоловіків, хоча і рідко. Людина може допомогти знизити ризик розвитку раку грудей, прийнявши профілактичні заходи, в тому числі змінивши свій спосіб життя і дієту.

Дослідники не до кінця розуміють точні причини раку грудей, але рівень смертності від цього захворювання в останні роки знизився, частково через ранню діагностику і поліпшення лікування.

Деякі фактори ризику знаходяться поза контролем людини, наприклад, сімейний анамнез і старіння, але людина може усунути інші фактори ризику, пов'язані з його способом життя або дієтою. Крім того, людині після 40 років слід регулярно проходити мамографію.

читайте такожРак легенів: ця ознака на шкірі попереджає про ризик

У цій статті розповідається, як людина може потенційно знизити ризик раку грудей за допомогою позитивного харчування і зміни способу життя. У ньому також обговорюються захисні заходи, якщо у людини є сімейний анамнез раку грудей або генна мутація, яка піддає його більш високому ризику раку грудей. Нарешті, розглядаються можливі фактори ризику раку грудей.

Реклама

Продукти, які можуть знизити ризик

Зв'язок між дієтою та раком грудей незрозуміла, але дослідники продовжують вивчати потенційну роль певних продуктів та дієт у профілактиці раку грудей. Деякі дослідження показують, що наступні продукти та дієти можуть допомогти знизити ризик раку грудей:

Рослинна їжа

Є помірні докази зв'язку між зниженням ризику раку грудей в постменопаузі і дієтою з високим вмістом овочів, фруктів і цільного зерна і низьким вмістом рафінованих вуглеводів і продуктів тваринного походження. Деякі дані свідчать про те, що вживання в їжу некрохмалистих овочів, овочів і фруктів, багатих каротиноїдами, також може знизити ризик раку грудей, негативного за рецепторами естрогену (ER-).

Середземноморська дієта

Дослідження показують, що середземноморська дієта знижує смертність від усіх причин, включаючи рак грудей. Є також свідчення того, що середземноморська дієта знижує надмірну вагу і ожиріння, які є потенційними факторами ризику раку грудей.

Одне клінічне дослідження 2015 року показало, що після менопаузи люди, які споживають середземноморську дієту з додаванням оливкової олії першого віджиму, мали відносно нижчий ризик злоякісного раку грудей, ніж люди, які дотримуються контрольної дієти.

Дієти, багаті кальцієм

Деякі дані вказують на те, що дієта з високим вмістом кальцію може захистити від раку грудей. Молочні продукти є важливим джерелом кальцію, вітаміну D і лінолевої кислоти, які можуть захистити від розвитку раку грудей.

Продукти, яких слід уникати

Деякі продукти безпосередньо пов'язані з раком грудей. Однак кумулятивні ефекти неправильного харчування можуть збільшити ризик раку. Щоб домогтися в цілому здорового харчування, Американське онкологічне товариство рекомендує обмежити або виключити з раціону людини такі продукти:

  • червоне м'ясо і м'ясні продукти
  • цукровмісні напої
  • очищені зернові продукти
  • продукти з високим ступенем обробки
  • алкоголь

Позитивні зміни в способі життя

Зміни в способі життя, які можуть знизити ризик раку грудей, включають:

Підтримка здорової маси тіла: підтримка маси тіла в межах здорового діапазону протягом усього життя.

Збереження фізичної активності: дорослі повинні займатися 150-300 хвилин середньої інтенсивності або 75-150 хвилин високої фізичної активності щотижня для захисту від раку грудей.

Обмеження малорухливої поведінки: сидіння або лежання протягом тривалого часу, Перегляд телевізора або інші розваги на екрані пов'язані з підвищеним ризиком збільшення ваги, надмірної ваги і ожиріння, що може сприяти ризику раку грудей.

Годування грудьми після пологів. Існують переконливі докази того, що грудне вигодовування знижує ризик раку грудей. Експерти припускають, що чим довше людина годує дитину грудьми, тим краще він захищає від раку грудей.

Обговорення ризику перед прийомом замісної гормональної терапії (ЗГТ): ЗГТ, особливо естроген-прогестинова терапія (ЕПТ) при симптомах менопаузи, пов'язана з більш високим ризиком раку грудей. Люди повинні обговорити свій ризик раку з лікарем. Як правило, людині не слід приймати ЗГТ після раку грудей, тому що це може підвищити ризик рецидиву раку грудей.

Сімейний анамнез або генна мутація

Деякі люди можуть мати сімейний анамнез раку грудей або мати генну мутацію, яка піддає їх більш високому ризику раку грудей, ніж населення в цілому.

Ліки, такі як тамоксифен, ралоксифен та інгібітори ароматази, можуть допомогти мінімізувати ризик у деяких людей з підвищеним ризиком раку грудей.

Лікар також може запропонувати видалення грудей і яєчників невеликому відсотку людей з дуже високим ризиком раку грудей, наприклад, з мутацією гена BRCA. Операція з видалення обох молочних залоз може знизити ризик раку грудей як мінімум на 95% у людей з мутацією гена BRCA1 або BRCA2 і до 90% у людей з сильним сімейним анамнезом раку грудей. Видалення яєчників і маткових труб може знизити ризик раку грудей на 50%. Однак Превентивна хірургія не усуває ризик раку грудей і має побічні ефекти.

Людям слід обговорити можливі варіанти лікування з фахівцем в галузі охорони здоров'я, щоб зрозуміти, як ці підходи можуть вплинути на ризик раку грудей.

viber
Зараз ви переглядаєте новину «Рак грудей: поради лікарів, як знизити свої ризики». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Фінансовий гороскоп на тиждень 27 вересня - 3 жовтня: кредити або грошові надходженняФінансовий гороскоп на тиждень 27 вересня - 3 жовтня: кредити або грошові надходження Гороскоп на 25 вересня для всіх знаків Зодіаку: конфлікти або затяжне захворюванняГороскоп на 25 вересня для всіх знаків Зодіаку: конфлікти або затяжне захворювання Потап зробив синові на 13-річчя недитячий подарунок, про який мріє кожен підлітокПотап зробив синові на 13-річчя недитячий подарунок, про який мріє кожен підліток Магнітна буря у вересні 2021: потужний вибух на Сонці завдасть небезпечний метеоударМагнітна буря у вересні 2021: потужний вибух на Сонці завдасть небезпечний метеоудар "Я думаю про свою дружину, зрозумів?": Усик розлютився на журналіста і пішов з інтерв'ю"Я думаю про свою дружину, зрозумів?": Усик розлютився на журналіста і пішов з інтерв'ю

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти