Секс: названі 5 дивовижних переваг для здоров'я

Вам не потрібно займатися сексом з партнером, щоб отримати ці переваги.

Стать
Вам не потрібно займатися сексом з партнером, щоб отримати ці переваги / Ivona . Bigmir

Регулярне сексуальне життя може творити чудеса для вашого здоров'я. Щоб зрозуміти, як виглядає для вас здорове сексуальне життя, потрібно визначити, що приносить вам задоволення.

"Велика частина того, на чому ми зосереджені, полягає в тому, що сексуальне здоров'я та близькість базуються на згоді, чесності та взаємному задоволенні", - говорить Барб Депрі, доктор медичних наук та засновник компанії MiddlesexMD. "Якщо люди відчувають себе шанованими і задоволеними, це буде для них здорово", - додає він.

Більш того, вам не потрібно займатися сексом з партнером, щоб отримати ці переваги - сольний секс або мастурбація також можуть знизити стрес і поліпшити загальний стан здоров'я.

читайте такожЗаборона на секс до шлюбу і бої жінок за чоловіків - прогноз пандемії Covid-19

Отже, на самоті або з партнером, ось п'ять основних переваг сексу для здоров'я:

Секс може зменшити стрес і тривогу

За даними The Journal of Sexual Medicine, рівень кортизолу знижується після сексу. Це гормон, який відповідає за реакцію організму на стрес, і якщо його буде менше, ви відчуєте себе більш розслабленим.

Ендорфіни-ще один гормон, що виділяється під час сексу. Вони пов'язані з підвищеним почуттям задоволення, мотивації та енергії. Це означає, що секс, як і вправи, можуть поліпшити ваш настрій, якщо ви відчуваєте себе пригніченим.

"Ми знаємо, що люди, які займаються сексом, зазвичай менше турбуються і відчувають менше стресу", - говорить Депрі.

Секс збільшує інтимність і лібідо

Окситоцин, відомий як гормон любові, виділяється під час сексу. Це пов'язано з підвищеним почуттям довіри і співчуття, що є ключовою частиною підтримки інтимних відносин.

Якщо ви відчуваєте себе більш пов'язаним зі своїм партнером, ваше бажання займатися сексом-відоме як лібідо - може зрости.

Більш сильне лібідо і близькість з іншою людиною можуть надати необхідну підтримку, щоб зберегти психічне і фізичне здоров'я.

Секс може допомогти вам спати краще

Виділення окситоцину також допоможе вам швидше заснути після сексу.

"Якщо говорити більш конкретно про оргазм у жінок, секс в цілому сприяє вивільненню окситоцину, який безпосередньо впливає на мозок, сприяючи розслабленню - і насправді він трохи заспокоює", - говорить Депрі.

Фактично, як чоловіки, так і жінки повідомляють про те, що після оргазму краще сплять, незалежно від того, чи досягли вони цього з партнером або за допомогою мастурбації.

За даними Міжнародного товариства сексуальної медицини, крім окситоцину, рівень пролактину підвищується після статевого акту і оргазму. Цей гормон посилює відчуття сонливості і розслаблення, що також може допомогти вам краще заснути.

Секс може зміцнити вашу імунну систему

У 2018 році Journal of Sex Research виявив зв'язок між сексом з партнером і поліпшенням імунної функції.

Дослідники порівняли сексуально утриманих жінок з тими, хто займається сексом хоча б раз на тиждень, і виявили, що у сексуально активних жінок підвищений рівень імуноглобіну а в слині. Це антитіло відіграє важливу роль у боротьбі з поширеними захворюваннями, такими як респіраторні та шлунково-кишкові захворювання.

Крім того, деякі дослідження показали, що мастурбація може підвищити імунітет і поліпшити загальний стан здоров'я.

Секс може поліпшити здоров'я серця

Статевий акт-це вправа. Фактично, дослідження показали, що люди спалюють в середньому 85 калорій під час сексу тривалістю приблизно 30 хвилин.

Вправи корисні з багатьох причин, але це також один з кращих способів знизити кров'яний тиск і запобігти ризику серцевих захворювань.

За словами Депрі, секс безпосередньо впливає на зниження артеріального тиску, як через користь сексу для фізичного, так і психічного здоров'я. Нижчі рівні стресу та тривоги також пов'язані з меншим кров'яним тиском і, отже, зниженням ризику серцевих захворювань.

В цілому секс може мати багато переваг для вашого психічного та фізичного здоров'я.

Секс знижує стрес і тривогу, а також може посилити близькість і почуття зв'язку з вашим партнером. Це дозволяє вам краще спати, спалювати калорії, а також може допомогти вам більш ефективно боротися з інфекцією.

Зараз ви переглядаєте новину «Секс: названі 5 дивовижних переваг для здоров'я». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Як пандемія COVID-19 змінить світ: Білл Гейтс зробив прогнозЯк пандемія COVID-19 змінить світ: Білл Гейтс зробив прогноз Названо найнебезпечніші вітаміниНазвано найнебезпечніші вітаміни Вчені пояснили, чому люди масово товстіють після 30 роківВчені пояснили, чому люди масово товстіють після 30 років Вчені пояснили, які напої і чому допомагають при коронавірусній інфекціїВчені пояснили, які напої і чому допомагають при коронавірусній інфекції Лікар попередила, який хліб небезпечнийЛікар попередила, який хліб небезпечний
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти