Секс терапевт розповіла, навіщо планувати секс

Ось як запланувати секс зі своїм партнером і переваги цього.

Стать
Ось як запланувати секс зі своїм партнером і переваги цього./ fenomagz.com/

Виділення часу для стать у вашому календарі звучить не дуже сексуально, але, можливо, це якраз те, що вам потрібно, щоб віддавати перевагу романтиці.

Коли справа доходить до відносин, часто життя може перешкодити. Зайнятий графік важливіше відносин, і ваше сексуальне життя страждає. Внесення сексу в календар-це спосіб переконатися, що ваше сексуальне життя не постраждає.

Ось як запланувати секс зі своїм партнером і переваги цього.

Як запланувати секс з партнером

Спланувати секс не так просто, як відправити партнеру запрошення з календаря. Важливо спочатку повідомити про планування сексу, перш ніж ви поринете в нього і фактично зробите це.

Ось п'ять порад, схвалених секс-фахівцями, для початку.

1. Встановіть мету, як часто ви хочете займатися сексом.

Замість того, щоб просто ставити перед собою широку мету - частіше займатися сексом, краще поставити конкретні, дієві цілі.

Наприклад, ви і Ваш партнер повинні встановити мету, скільки разів ви плануєте займатися сексом щотижня. За словами Дженн Манн, lmft, автора книги the Relationship Fix, досягнення взаємної згоди з цього числа-важливий перший крок.

читайте такожСкільки калорій спалює секс і як спалити ще більше: лайфхаки

Дослідження показують, що більшість пар займаються сексом приблизно раз на тиждень. Однак це число залежить від віку. Пари у віці від 20 до 30 років займаються сексом в середньому 80 разів на рік, а пари у віці від 60 до 20 разів на рік.

Те, що це середні числа, не означає, що вам потрібно займатися сексом так часто. Проведіть відкрите обговорення зі своїм партнером, щоб з'ясувати, що ідеально підходить для вас обох.

2. Будьте реалістичні

Коли ви тільки починаєте, будьте реалістичні і ставте перед собою невеликі, досяжні цілі. Це може зрушити справу з мертвої точки і допомогти вам набути впевненості в досягненні великих цілей.

"Планувати займатися сексом кожен день, коли ви намагаєтеся робити це двічі на місяць, нерозумно. Краще починати з невеликих цілей і нарощувати", - говорить Манн. Наприклад, попрацюйте над досягненням мети два рази на місяць, перш ніж приступити до мети щотижневого сексу.

3. Уточніть свої очікування

"Секс" можна тлумачити досить широко. Тому Манн рекомендує встановити чіткі очікування, щоб ви і ваш партнер були на одній хвилі.

Наприклад, мета статевого акту? Щоб випробувати оргазм? Чи вважається оральний секс без статевого акту? "Важливо, щоб усі були на одній хвилі, щоб відчути задоволення", - говорить Манн.

4. Використовуйте календар

Ви повинні відзначати час простою для сексу в реальному календарі, будь то фізичному або цифровому, а не просто робити уявні записи. Заплануйте як мінімум за тиждень.

Це збільшить ваші шанси виконати свої зобов'язання і дасть вам привід для радості, коли ви заглянете в свій календар.

При визначенні часу для заняття сексом обов'язково враховуйте кожне зі своїх графіків в рівній мірі. Ви не хочете в кінцевому підсумку отримати нерівний баланс щодо того, хто більше йде на компроміс.

Питання, які допоможуть вам спланувати секс

Ви також повинні задати собі кілька питань, які допоможуть скласти кращий графік для вас і вашого партнера. Манн каже, що відповіді на наступні питання допоможуть вам почати:

Коли кожному з вас в ідеалі подобається займатися сексом?

Де у вас є можливості провести час удвох наодинці?

Якщо у вас є діти, у скільки вони лягають спати?

Які у вас обов'язки в різний час дня?

Позбавтеся від упереджених уявлень

У плануванні сексу немає нічого ганебного. Нереально думати, що ваше сексуальне життя буде ідеальним без будь-яких зусиль.

"Позбавтеся від міфів про те, що означає розклад. Часто це має погану конотацію, але планування часу для вашого партнера, щоб зробити ваші відносини пріоритетом, - це позитивний момент",-говорить терапевт по сексу і відносинам Кетрін м.Хертлейн, доктор філософії, професор програми сімейної терапії в медичній школі Лас-Вегаса Університету Невади.

Не існує єдиного ідеального розкладу сексу. Це буде сильно відрізнятися від пари до пари, і це нормально. "Ідеальний секс-графік враховує ваш напружений спосіб життя, але також змушує вас викроїти час для інтимного життя", - говорить Манн.

Переваги планування сексу

Переваги планування сексу незаперечні. Ось п'ять переваг.

1. Демонструє прихильність вашим відносинам

Якщо ви докладете зусиль для планування сексу і поліпшення свого сексуального життя в цілому, це покаже вашому партнерові, що Ви прагнете поліпшити свої відносини.

Хертлен каже, що це спосіб продемонструвати, що ваші відносини є пріоритетом, що в кінцевому підсумку змусить вашого партнера відчувати себе добре і зміцнить вашу зв'язок.

2. Покращує ваше спілкування

У міру того, як ви працюєте над своїм спілкуванням, що стосується планування сексу, це поширюється і на інші аспекти ваших відносин. У вашому партнерстві ви пропрацюєте м'язи, які, можливо, не були такими активними раніше.

"Планування сексу може створити простір для майбутніх розмов і спілкування не тільки про секс", - говорить Хертлен.

3. Гарантує якісний час

Через те, що життя стає все більш і більш завантаженим, ви, можливо, не докладаєте стільки зусиль, щоб проводити час один з одним (наприклад, ходити на побачення), як раніше. Планування сексу-це спосіб виправити це.

"Планування сексу - це не просто планування сексу. Це також означає виділення часу для зосередження один на одному, що є важливою частиною підтримки зв'язку у відносинах", - говорить Манн.

4. Дає можливість додати азарту в ваше сексуальне життя

Коли ви вперше замислюєтеся про планування сексу, ви можете подумати, що це позбавить ваш секс родзинки.

Однак Манн каже, що ви повинні дивитися на планування сексу як на можливість додати трохи азарту в ваше сексуальне життя. Вона каже, що це може дати вам можливість поставити на сексуальне нижню білизну, купити секс іграшки, або знайти еротику або порно.

"Планування сексу дає вам платформу, на якій ви можете досліджувати свою сексуальність, тому що Ви знаєте, що викроїли час", - говорить Манн.

5. Секс веде до більшої кількості сексу

Ваша головна мета - мати більше сексу, вірно? За словами Манн, пірнання з головою і заняття сексом активізують ваші гормони.

Крім того, ви можете усвідомити, чого вам не вистачало весь час, чого не вистачало у вашому сексуальному житті, змушуючи вас жадати більшого.

"Секс породжує секс. Чим менше ви його маєте, тим менше ви його хочете. Вірно і зворотне. Коли ви займаєтеся сексом, він має тенденцію змушувати вас хотіти більшого сексу", - говорить Манн.

Зараз ви переглядаєте новину «Секс терапевт розповіла, навіщо планувати секс». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
У ФРН відреагували на слова Путіна про "червоні лінії" для ЗаходуУ ФРН відреагували на слова Путіна про "червоні лінії" для Заходу "Путін - убивця": в Росії пройшли масові протести через Навального"Путін - убивця": в Росії пройшли масові протести через Навального РФ призупинила авіасполучення з Туреччиною: Пономарьов назвав справжню причину рішення ПутінаРФ призупинила авіасполучення з Туреччиною: Пономарьов назвав справжню причину рішення Путіна Путін відповів Зеленському і покликав до МосквиПутін відповів Зеленському і покликав до Москви На Київ насувається потужний ураган з грозою і градомНа Київ насувається потужний ураган з грозою і градом

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти