Секс-терапевти розкрили переваги тантричного сексу

У тантричному сексі мета полягає не в швидкому досягненні оргазму.

Стать
У тантричному сексі мета полягає не в швидкому досягненні оргазму / ivona.bigmir.net/

Ви коли-небудь хотіли уповільнити обстановку в спальні і встановити більш тісний зв'язок з партнером? Якщо так, то ви можете подумати про тантричний секс - форму близькості, спрямовану на зміцнення зв'язків між вами і вашим партнером.

Що таке тантричний секс?

Тантричний секс-це уповільнена версія сексу, призначена для посилення близькості. Воно походить від санскритського слова "тантра", що означає "сплетено разом", і йде корінням в індуїстські і буддійські вчення.

У тантричному сексі мета полягає не в швидкому досягненні оргазму (якщо він взагалі є) або в отриманні неймовірного фізичного задоволення. Замість цього тантричний секс спрямований на створення справжнього усвідомленого зв'язку всередині себе, а потім і між вами і вашим партнером.

"Вам здається, що ви зливаєтеся воєдино або, скоріше, речі, які поділяють вас, є ілюзіями матеріального світу", - говорить Стефані Герліх, ліцензований соціальний працівник і сексопатолог. "Результатом тантричної практики є створення тісних зв'язків з партнером, більше усвідомлення свого тіла і розвиток таких навичок, як уважність, стриманість і спілкування", - додає він.

читайте також"Сіпнуті пристрастю зіниці": топ-5 цікавих і незвичайних поз для сексу

Ще одна перевага тантричного сексу - це його здатність знімати занепокоєння. Традиційно інтимна близькість може викликати занепокоєння з приводу передчасної еякуляції, еректильної дисфункції і занепокоєння про забезпечення оргазму.

"Цей тиск ... переводить вас з теперішнього моменту в своє тіло в свою голову", - говорить Каміл Льюїс, терапевт з питань сексу і відносин з Південної Каліфорнії.

Тантричний секс позбавляє від цих тривог. "Коли ви можете переорієнтувати свою увагу на відчуття простої присутності та зв'язку разом, ви можете насолоджуватися сексом без тривоги та страху", - говорить Герліх.

Як підготуватися до тантричного сексу

1. Дізнайтеся про його історію

Як і у випадку з будь-якою практикою, вкоріненою в певній культурі, приділення часу розумінню її історії свідчить про повагу до її походження і дозволяє вам прийняти її з більш повним розумінням.

"Ми не можемо взяти на себе духовні та релігійні практики інших культур, не приділяючи часу читанню витоків і розумінню того, що ми робимо", - говорить Герліх. Відмінним місцем для початку міг би стати культурно-історичний огляд тантри.

2. Практикуйте уважність

Щоб підготуватися до тантричного сексу, Льюїс рекомендує виконувати практику уважності, щоб з'єднатися зі своїм тілом, навчитися усвідомлювати почуття і сповільнитися - все це невід'ємні аспекти тантричного сексу.

Це можна зробити за допомогою йоги, медитації або навмисного зосередження уваги на відчуттях і рухах протягом дня.

3. Створіть безпечне середовище

Якщо ви пробуєте тантричний секс, створіть безпечне середовище, в якому ви і ваш партнер можете вільно спілкуватися один з одним і собою.

"Десь, де ви можете відчувати себе вільним від відволікань, і десь, де ви не соромитеся звуків, які ви можете видавати", - говорить Льюїс. "Стогони, хрюкання і спів вітаються в тантричному сексі, тому подумайте про час, коли сусідів по кімнаті, батьків або дітей немає вдома".

Льюїс також пропонує включити в простір заспокійливі чуттєві елементи, такі як запалені свічки і ефірні масла.

Як практикувати тантричний секс

1. Зосередьтеся на диханні

Зосередження уваги на диханні-важливий компонент тантричного сексу, оскільки він дозволяє встановити більш глибокий зв'язок. Партнерам рекомендується синхронізувати своє дихання, так що це майже стає одним рухом, - говорить Моллі Папп, LMFT, сексолог, сертифікований терапевт від сексуальної залежності і власниця Bella Vida Therapy.

Як і в більшості практик уважності, дихання також зміцнює вас на даний момент. Спробуйте звернути увагу на ту частину тіла, де ви відчуваєте дихання, наприклад, на живіт або груди, і перефокусуйте увагу на цю частину.

2. Дивіться один одному в очі

Проведіть час, дивлячись партнеру в очі. Хоча постійний зоровий контакт не обов'язковий для тантричного сексу, Папп настійно рекомендує, щоб він відбувався частіше, щоб встановити інтимний зв'язок. Погляд в очі-це ще один спосіб синхронізації енергії один одного. Щоб подивитися глибше, спробуйте зосередитися на тому, щоб Ваше праве око було з'єднане з правим оком.

3. Пригальмувати

Тантричний секс - це не гонка до фінішної межі оргазму, а шанс сповільнитися і вивчити тіла один одного. Це може тривати до тих пір, поки ви не досягнете оргазму, не відчуєте зв'язок або не будете емоційно задоволені.

Така зміна ставлення позбавляє від типового занепокоєння. "Це особливо добре для жінок, тому що він має на меті сповільнити події і чекати, поки збудження зростає", - говорить Папп. "В епоху, коли ми переповнені нереалістичним тиском, щоб відчути оргазмічне задоволення за лічені хвилини, це звільняє багатьох жінок".

Папп радить мати під рукою мастило, масла або лосьйон, щоб повільні рухи не завдавали болю.

4. Включіть всі п'ять почуттів

Єдина "мета" тантричного сексу-залишатися в присутності і усвідомлювати відчуття в тілі. Для цього Льюїс пропонує звернути увагу на всі п'ять своїх почуттів, а не тільки на дотик.

"Зверніть увагу, як пахне ваш партнер, як виглядають вигини його тіл, який смак ви відчуваєте в роті, коли цілуєтеся, як це звучить, коли він або ви стогнете", - говорить Льюїс. "Все це відмінні способи закріпитися в своєму тілі і бути присутнім в сьогоденні".

5. Увімкніть масаж

Секс не обов'язково повинен бути проникаючим. "Поцілунки, дотики, утримання, розтирання і багато іншого можуть привести до повного тантричного сексуального досвіду, без необхідності проникнення", - говорить Льюїс.

Герліх каже, що навіть якщо ви хочете використовувати проникаючий секс, немає причин поспішати з цим. Почніть з зосередження уваги на маркерах, які дозволяють вам бути присутнім і підтримувати зв'язок, наприклад на масажі або обіймах.

"Продовжіть це сенсорне дослідження і перенесіть його в свій проникаючий секс - якщо ви дійсно займаєтеся проникаючим сексом", - говорить Герліх.

Фактично, зосередження уваги на інших формах близькості може допомогти знизити рівень тривожності. "Щось більш чуттєве, ніж сексуальне, може допомогти заспокоїти одного або обох партнерів", - говорить Папп. "Сеанс обіймів або масаж допоможуть полегшити це занепокоєння і полегшити переживання", - підсумовує експерт.

Зараз ви переглядаєте новину «Секс-терапевти розкрили переваги тантричного сексу». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Вчені пояснили, які напої і чому допомагають при коронавірусній інфекціїВчені пояснили, які напої і чому допомагають при коронавірусній інфекції Вчені з'ясували, як пов'язані гранат і профілактика коронавірусуВчені з'ясували, як пов'язані гранат і профілактика коронавірусу Найкращі продукти для відновлення після важкої хвороби: топ-10Найкращі продукти для відновлення після важкої хвороби: топ-10 Як "добути" вітамін D з продуктів: топ-7 найбільш поживнихЯк "добути" вітамін D з продуктів: топ-7 найбільш поживних Календар магнітних бур на грудень 2020: наскільки сильна буря чекає на Новий рікКалендар магнітних бур на грудень 2020: наскільки сильна буря чекає на Новий рік
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти