Серцевий Напад: 7 найнебезпечніших речей для серця

Серцеві захворювання - в основному серцеві напади - вбивця номер один в світі. Серце - найважливіший життєвий насос організму, і серцевий напад (або інфаркт міокарда) - це те, що відбувається, коли серце людини не може отримати достатньо крові.

Коли це відбувається, люди часто відчувають запаморочення, болі в грудях, які можуть прострелити ліву руку, і утруднене дихання, пише Businessinsider.

Усередині тіла серцевий напад зазвичай відбувається через згусток крові, який блокує нормальний приплив крові до наших найбільш напружених м'язів. Серцевий напад може завдати серйозної шкоди серцевому м'язі людини.

Гарна новина полягає в тому, що в цілому частота серцевих нападів поліпшується: вони менш небезпечні і менш поширені, ніж раніше. Але навіть у міру того, як лікарі дізнаються більше про причини серцевих нападів і способах їх запобігання, напади стають все більш поширеними серед молоді. Відповідно до недавнього дослідження, представленого на науковій сесії Американського коледжу кардіологів, частка пацієнтів з серцевим нападом у віці до 40 років зростає приблизно на 2% в рік протягом останніх 10 років.

"Раніше було неймовірно рідко побачити кого-небудь у віці до 40 років з серцевим нападом, а деяким з цих людей зараз від 20 до 30", - сказав автор дослідження Рон Бланкштейн, кардіолог з лікарні Брігама. "Судячи з того, що ми бачимо, здається, що ми рухаємося в неправильному напрямку".

Ось кілька факторів, які можуть вплинути на ризик серцевого нападу.

Куріння

Куріння сигарет вже давно пов'язано зі збільшенням числа серцевих нападів, в основному тому, що хімічні речовини, що містяться в тютюні, пошкоджують наші кров'яні клітини і підвищують ризик атеросклерозу. Це небезпечне скупчення бляшок в артеріях може підвищити ймовірність серцевого нападу.

Пасивне куріння містить багато тих же небезпечних хімікатів, тому воно також може поранити наше серце.

"Незалежно від того, скільки і коли ви курили, відмова від куріння принесе вам користь", - стверджують Національні інститути охорони здоров'я.

Все більше даних свідчить про те, що шкідливий не тільки тютюн - куріння марихуани також може сприяти ризику серцевого нападу.

Вага

Надмірна вага збільшує ризик серцевого нападу. Але навіть невелика втрата ваги може допомогти: чим ви важче, тим вище ймовірність серцевого нападу, особливо якщо ви додаєте кілограми навколо живота.

Дослідження, проведене в 2018 році за участю майже 500000 людей середнього віку в Великобританії, показало, що ті, у кого був великий живіт, частіше страждали серцевими нападами.

Це було особливо вірно для жінок.

Рух

Вам не обов'язково бути олімпійцем: 30-хвилинна прогулянка кожен день може допомогти зберегти здоров'я серця.

Навіть прибирання в будинку має значення. У 2007 році Гарвардське дослідження покоївок в готелях показало, що, коли дослідники говорили деяким покоївкам, що їх робота була хорошим тренуванням і відповідала федеральним рекомендаціям по активному способу життя, жінки схудли більше, ніж їх однолітки. Вони також знизили кров'яний тиск і зменшили розмір талії, що знизило ризик серцевого нападу.

Свіжі продукти

Недостатня кількість свіжих продуктів, таких як овочі, риба і горіхи, також може підвищити ризик серцевого нападу.

Одне дослідження за участю більше 112 500 чоловік в США показало, що у тих, хто слідував здоровій, багатій живильними речовинами середземноморської дієти, що включає велику кількість цільнозернових, корисних жирів і свіжих продуктів, ризик розвитку серцевих захворювань, в тому числі серцеві напади.

Горіхи особливо здаються ключовими: дослідження, проведене за участю більш ніж 81 000 чоловік в Північній Америці, показало, що ті, хто перекушує, щодня з'їдають лише жменьку змішаних горіхів або насіння, знижують ризик розвитку серцевих захворювань.

Молочні продукти

Відмова від молочних продуктів може бути не кращим рішенням для вашого серця. Деякі дані свідчать про те, що регулярна доза сиру може допомогти захистити ваше серце, але не сир з низьким вмістом жиру.

Вчені вивчають, як те, що називається "сирною матрицею" - особливий спосіб розташування білків і кальцію в повножирного сирах - може допомогти захистити наші серця.

Необхідні додаткові дослідження, але одне попереднє дослідження з Ірландії показує, що дорослі люди середнього віку з надмірною вагою, які їдять жирний сир чеддер, можуть знизити рівень холестерину в більшій мірі, ніж їх однолітки, які їдять сир або масло зі зниженим вмістом жиру.

Повторний набір ваги

Люди, які часто втрачають, а потім знову набирають вагу, можуть піддати своє тіло додатковому стресу, що проявляється в серці.

Люди з серцевими захворюваннями, які дотримуються йо-йо дієти, не тільки частіше страждають серцевими нападами, але і з більшою ймовірністю. вмирають, ніж їх однолітки.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред