Сезонна алергія: найкраща дієта, щоб стримати кашель і чхання

Вітамін C також є антиоксидантом, який захищає клітини від вільних радикалів.

Алергія амброзія
Рекомендується тримати вікна та двері закритими в дні з високим вмістом пилку / ТСН

Сінна лихоманка (також відома як сезонний алергічний риніт) - це спотворена імунна реакція на вдихуваний пилок місцевих дерев, трав і квітів.

Хоча зазвичай вони не є серйозними, симптоми (такі як чхання, кашель, свербіж, почервоніння, сльозотеча, закладеність носа або нежить, втрата нюху, свербіж, головний біль і втома) можуть бути дуже незручними і істотно впливати на якість життя, пише Express.co.uk.

Хоча антигістамінні препарати та протинабрякові засоби (зазвичай використовуються хворими сінної лихоманкою) можуть допомогти полегшити симптоми сінної лихоманки, як і багато ліків, вони можуть викликати побічні ефекти, зокрема сонливість, запаморочення, помутніння зору і нудоту.

читайте такожЯка головна помилка при лікуванні сезонної алергії-відповідь лікаря

За словами Ханної Брей, дієтолога з Bio-Kult, вживання більшої кількості кверцетину і продуктів, багатих вітаміном С, може бути хорошою альтернативою.

Фітонутрієнт кверцетин відомий своїми протиалергічними властивостями і тому є корисним доповненням до будь-якої протиалергічної дієті. Вважається, що кверцетин має антиоксидантні, протизапальні та антигістамінні властивості.

Основними джерелами їжі є овочі, такі як цибуля, часник і брокколі, фрукти, такі як яблука, ягоди і виноград, деякі трави і зелений і чорний чай.

Кверцетин, як видається, працює синергічно з вітаміном С, тому додавання великої кількості продуктів, багатих вітаміном С, таких як брокколі, ківі, полуниця, перець і петрушка, є гарною ідеєю.

Вітамін С також є антиоксидантом, який захищає клітини від вільних радикалів при алергічних запальних реакціях, і дослідження показали, що у дітей з підвищеним споживанням вітаміну С було менше симптомів сінної лихоманки.

Брей також рекомендує інші природні способи зупинити сінну лихоманку, що псує вам літо.

Відстежуйте кількість пилку у вашому районі

"Відстеження кількості пилку у вашому районі і, де це можливо, уникнення багато часу на відкритому повітрі, коли воно максимально, може зменшити вплив і роздратування", - порадив Брей.

Вона додала:"також рекомендується тримати вікна та двері закритими в дні з високим вмістом пилку, а замість цього використовувати вентилятори або кондиціонер, щоб зберігати прохолоду".

Приймайте добавку з живими бактеріями

Близько 70 відсотків наших імунних клітин знаходяться в слизовій оболонці травного тракту і підтримуються різноманітними кишковими бактеріями і знаходяться під їх впливом.

Брей сказав: "дослідження показують, що добавки з живими бактеріями (такі як Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formulation) можуть принести користь хворим на сінну лихоманку за рахунок взаємодії з імунною системою, що змінює природний перебіг алергічного захворювання.

Зараз ви переглядаєте новину «Сезонна алергія: найкраща дієта, щоб стримати кашель і чхання». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Лікарі розповіли, кому не можна їсти помідори та чи рятують вони від ракуЛікарі розповіли, кому не можна їсти помідори та чи рятують вони від раку Лікарі назвали продукт, з яким небезпечно поєднувати кавуЛікарі назвали продукт, з яким небезпечно поєднувати каву У Росії жорстоко вбили американську студентку, її тіло знайшли в поліУ Росії жорстоко вбили американську студентку, її тіло знайшли в полі Новий удар по СП-2 і відповідь за Навального: у Байдена після зустрічі з Путіним заявили про санкціїНовий удар по СП-2 і відповідь за Навального: у Байдена після зустрічі з Путіним заявили про санкції "Яких реформ ви ще хочете?" Україна різко звернулася до НАТО та оголосила про вимогу"Яких реформ ви ще хочете?" Україна різко звернулася до НАТО та оголосила про вимогу

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти