Схуднути на гречці: топ-3 ефективні дієти

Дієта на гречці - це короткочасна акція і довге сидіння може мати несприятливі наслідки для здоров'я.

схуднення
Дієта на гречці - це короткочасна акція і довге сидіння може мати несприятливі наслідки для здоров'я./ Фото kosmetsovet.com

Дієта на гречці по праву вважається однією з найбільш ефективих. Але тут варто бути обережною, адже дієта на гречці - це короткочасна акція і довге сидіння може мати несприятливі наслідки для здоров'я. Її основний бонус полягає в тому, що можна за один тиждень позбутися від 7 кілограм. Але не варто також забувати про жироспалювальні тренування.

Втім, якщо мета - довгострокова втрата ваги і його стабільність, то краще все ж таки перейти на системне правильне харчування. Але для швидкого результату, гречана дієта - однозначно правильний вибір.

Гречані дієти

Дієта 1: тільки гречка

Найпростіша дієта на гречці складається, власне, з однієї гречки. Відварену без солі крупу потрібно їсти весь день, запиваючи її водою. Для кращого результату рекомендується навіть відмова від чаю і кави. Так що для експрес-схуднення, така система харчування є кращим рішенням. Приємний бонус: гречку можна їсти в будь-яких кількостях.

Дієта 2: гречка з кефіром

Кефірно-гречана дієта переноситься легше ніж просто гречана. Але для неї потрібно особливим способом готувати гречку.

Так, потрібно насипати в каструлю один стакан попередньо промитої гречаної крупи і залити окропом так, щоб води було більше приблизно на один палець. Заливати краще ввечері, щоб за ніч гречка розбухла і настоялася. Вранці вона буде розсипчастою і м'якою, її не потрібно варити, а можна прямо починати дієту.

Приготовлена таким чином гречана каша зберігає всі корисні речовини. Вживати гречку потрібно без солі і масла. Можна додати кілька крапель соєвого соусу, зелень, натуральні прянощі. Також під час дієти можна випивати 0,5 літра кефіру. Краще знежиреного.

Рекомендують також випивати багато води, а також можна випити зеленого чаю без цукру.

Дієта 3: Гречка+яйце+салат

Ця дієта більш приємна, ніж дві попередні. Але тут потрібно бути обережним з кількістю.

Так, гречку потрібно запарити на ніч, щоб вона розбухла, але при цьому зберегла свої корисні властивості.

Її важливо розділити на три частини, щоб вистачило якраз на три прийоми їжі: сніданок, обід і вечерю.

Гречка
Найпростіша дієта на гречці складається, власне, з однієї гречки.

На сніданок можна з'їсти порцію гречки з 150 грамами зеленого салату. Салат повинен складатися з петрушки, огірків, моркви, капусти, оливкової олії.

На обід можна з'їсти гречку з круто вареним яйцем.

Вечеря - досить буде просто гречки і склянки трав'яного чаю.

Не забувайте пити воду від 1,5 до 2 літрів в день.

Зараз ви переглядаєте новину «Схуднути на гречці: топ-3 ефективні дієти». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Вчені з Гарварду назвали п'ять вправ, які "роблять дива" з тіломВчені з Гарварду назвали п'ять вправ, які "роблять дива" з тілом Багато солі: чотири сигнали організму, що ви зловживаєтеБагато солі: чотири сигнали організму, що ви зловживаєте Шість речей, які гастроентерологи роблять кожен день для захисту кишечникаШість речей, які гастроентерологи роблять кожен день для захисту кишечника Журналісти показали, як виглядають Катя Осадча і Тіна Кароль без макіяжуЖурналісти показали, як виглядають Катя Осадча і Тіна Кароль без макіяжу Восени на Україну чекає COVID-21: лікар розповіла, чим це загрожуєВосени на Україну чекає COVID-21: лікар розповіла, чим це загрожує

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти