Сильні, як ліки: названо 4 натуральних продукти для здоров'я

Фактично, деякі добавки можна порівняти з фармацевтичними препаратами.

куркума
Фактично, деякі добавки можна порівняти з фармацевтичними препаратами. / Фото pixabay.com

Ефективність більшості добавок не доведена, а деякі можуть взагалі не принести вам користі.

Але бувають винятки. Фактично, деякі добавки можна порівняти з фармацевтичними препаратами.

Ось 4 натуральних, зміцнюють здоров'я добавки, які за силою не поступаються ліків.

1. Берберин

Берберин-це біологічно активна речовина, що отримується з деяких рослин. Це маловідомо, але, можливо, це одна з найпотужніших добавок на Землі.

читайте такожБілий рис або коричневий: названий більш поживний продукт

Він забезпечує різні переваги для здоров'я, але особливо ефективний для зниження рівня цукру в крові.

Вважається, що ці ефекти пов'язані з численними механізмами. Зокрема, вважається, що берберин знижує вироблення глюкози в печінці і покращує чутливість до інсуліну.

Дослідження показують, що прийом берберину може знизити рівень цукру в крові в тій же мірі, що і популярне ліки від діабету метформін.

Берберин також дуже ефективний для поліпшення інших показників здоров'я.

Він знижує рівень тригліцеридів і артеріального тиску, а також загальний холестерин і холестерин ЛПНЩ (поганий), що може знизити ризик серцевих захворювань.

Також було показано, що берберин має антибактеріальну дію і може захищати від серцевої недостатності і раку.

Однак майте на увазі, що ця речовина дуже потужна і має ряд біологічних ефектів.

Використовуйте його з обережністю і проконсультуйтеся зі своїм лікарем, особливо якщо в даний час ви приймаєте будь-які інші ліки.

2. Куркумін

Куркума-популярна спеція, яка надає каррі жовтий колір. Вона використовувалася в якості лікарської рослини в Індії протягом тисячоліть.

Куркума містить куркумін, потужну речовину, яка була ретельно вивчена в останні роки.

Куркумін бореться з запаленням на молекулярному рівні, блокуючи запальну сигнальну молекулу, звану NF-kB.

читайте такожКуркума: 6 дивовижних переваг для серця, очей і запалень

Він настільки ефективний, що в деяких дослідженнях порівнювався з протизапальними препаратами - без будь-яких серйозних побічних ефектів..

Наприклад, у дослідженні за участю 45 осіб з ревматоїдним артритом 500 мг куркуміну на день були більш ефективними, ніж протизапальний препарат диклофенак.

Куркумін також має безліч інших переваг для здоров'я. Це потужний антиоксидант, який може поліпшити здоров'я серця і може допомогти запобігти раку.

Згідно з одним дослідженням, куркумін також допомагає боротися з депресією. Фактично, він виявився таким же ефективним, як і антидепресант прозак.

Проте куркумін погано засвоюється, тому найкраще отримати добавку, яка також містить пиперин / біоперин, який, як було показано, збільшує його засвоєння на 2000%.

3. Червоний дріжджовий рис

Статини є одними з найбільш широко призначених ліків у світі. Вони пригнічують вироблення холестерину в печінці, що призводить до значного зниження рівня холестерину в крові.

Цікаво, що екстракт ферментованого рису, який називається червоним дріжджовим рисом, може мати подібні ефекти.

Він містить невелику кількість монаколіну К, який є активним інгредієнтом статинового препарату ловастатин.

Згідно з оглядом 93 досліджень, червоний дріжджовий рис знижує загальний холестерин в середньому на 34 мг / дл, холестерин ЛПНЩ (поганий) на 28 мг / дл і тригліцериди на 35 мг / дл. Крім того, він підвищив рівень холестерину ЛПВЩ (хорошого) на 6 мг / дл.

Крім того, у дослідженні, що включає 5000 людей у Китаї, які перенесли серцеві напади, червоний дріжджовий рис зменшив ризик подальших серцевих нападів на 45% та ризик смерті протягом періоду дослідження на 33%.

Тим не менш, кількість активного інгредієнта в добавках може варіюватися до 100 разів залежно від бренду.

Через ефективність монаколіну К, управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) постановило, що продукти з червоного дріжджового рису, що містять цю речовину, слід розглядати як ліки, а не добавку.

4. Часник

Часник-популярний інгредієнт у кухнях усього світу, але він також використовувався як лікарська рослина протягом тисяч років, у тому числі греками і римлянами.

Основна дія часнику пов'язано з одним з його активних компонентів, аллицином, який дуже корисний для здоров'я серця.

Дослідження показують, що часник може знизити загальний холестерин і холестерин ЛПНЩ (поганий) в середньому на 10-15%.

читайте такожЧи захистять від COVID - 19 цибулю і часник: лікар дала остаточну відповідь

Що ще більш важливо, екстракт витриманого часнику може значно знизити кров'яний тиск, який є основним фактором ризику серцевих нападів, інсультів, захворювань нирок і ранньої смерті.

У людей з підвищеним рівнем часнику може знизити систолічний артеріальний тиск (верхнє число в показаннях) на 8,4 мм рт. Ст. і діастолічний артеріальний тиск (нижнє число) в середньому на 7,3 мм рт. Ст.

В одному дослідженні за участю 210 осіб з високим кров'яним тиском екстракт витриманого часнику був навіть більш ефективним, ніж знижує кров'яний тиск препарат атенолол.

Часник також підвищує імунітет і бореться із застудою.

В одному дослідженні він скоротив кількість простудних захворювань на 63% і тривалість симптомів застуди на 70% - в середньому з 5 до 1,5 днів.

Зараз ви переглядаєте новину «Сильні, як ліки: названо 4 натуральних продукти для здоров'я». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Магнітні бурі з 23 лютого атакують судини: як пережити стражданняМагнітні бурі з 23 лютого атакують судини: як пережити страждання Вчені з Японії назвали сік, який знижує артеріальний тискВчені з Японії назвали сік, який знижує артеріальний тиск Як позбавити організм від бажання з'їсти солодкеЯк позбавити організм від бажання з'їсти солодке Корисні бутерброди: дієтолог назвала інгредієнти та головні правилаКорисні бутерброди: дієтолог назвала інгредієнти та головні правила Вчені змінили норму артеріального тиску для жінокВчені змінили норму артеріального тиску для жінок
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти