Скільки калорій спалює секс і як спалити ще більше: лайфхаки

Дослідження показали, що чоловіки спалюють в середньому 101 калорію під час сексу.

Стать
Дослідження показали, що чоловіки спалюють в середньому 101 калорію під час сексу, / Depositphotos

Іноді стать може здаватися тренуванням, але скільки калорій ви насправді спалюєте під час акту любові і пристрасті?

Попередні дослідження показали, що секс означає легкі або помірні вправи. З тих пір ще кілька досліджень змогли визначити середню кількість калорій, спалених під час сексу - і це набагато менше, ніж біг або спортзал.

Хороші новини полягають в тому, що секс приносить багато користі для здоров'я, крім втрати калорій. Тим не менш, Ось деякі висновки з останніх досліджень про те, скільки калорій ви спалюєте під час сексу, повідомляє Insider.

Що говориться в дослідженні

Дослідження показали, що чоловіки спалюють в середньому 101 калорію під час сексу, або близько 4,2 калорії в хвилину. Жінки спалюють в середньому 69 калорій під час сексу, або близько 3,2 в хвилину.

читайте такожЧому секс приносить задоволення: вчені дали просту відповідь

Ці результати взяті з невеликого дослідження 2013 року, в якому порівнювалося кількість спалених калорій, які молоді, здорові гетеросексуальні пари відчували, витративши 25 хвилин на секс з 30-хвилинним бігом на біговій доріжці.

Дослідники виявили, що під час середньої сесії сексуальної активності, визначеної як прелюдія, статевий акт і оргазм принаймні одного партнера, чоловіки спалювали 101 калорію, а жінки - 69,1 калорії.

"Під час сексу відбувається деяка витрата енергії, але він не такий великий", - говорить Ентоні Кареліс, доктор філософії, співавтор дослідження і професор кафедри фізичних вправ Квебекського Університету в Монреалі.

В іншому огляді 2013 року були зроблені аналогічні результати: чоловік у віці 30 років може спалити тільки 21 калорію під час статевого акту, якщо він займається сексом протягом шести хвилин.

Середня тривалість статевого акту становить від п'яти до шести хвилин, не рахуючи прелюдії. І, звичайно, витрата калорій індивідуальний, що означає, що ви можете спалювати трохи більше або менше калорій, ніж ці учасники дослідження.

Як спалити більше калорій під час сексу

Давайте спочатку приберемо очевидне: той, хто знаходиться зверху, ймовірно, робить більшу частину руху і, ймовірно, буде витрачати більше енергії, що означає, що він буде спалювати більше калорій.

Отже, якщо ви хочете спалити ще кілька калорій під час сексу, візьміть на себе відповідальність і станьте лідером, або попросіть вашого партнера "працювати" по черзі, щоб ви обидва могли отримати користь. За словами Кареліса, спітніти-це хороший показник того, що ви старанно працюєте. Ви також можете продовжити секс-сесію в надії спалити більше калорій, але це легше сказати, ніж зробити.

Що стосується різних пози " "людям було б неймовірно складно змінити секс таким істотним чином, щоб це було б рівноцінно тренуванні", - говорить Деббі Хербенік, доктор філософії, професор сексуального та репродуктивного здоров'я в школі суспільних наук Університету Індіани.

Гербенік додає "що"існує нескінченна кількість пози для сексу, і він рекомендує людям вибирати ті, які приносять задоволення їм і їх партнеру, а не ті, які спалюють на п'ять або 10 калорій більше".

Користь сексу для здоров'я

Крім спалювання калорій, секс приносить безліч переваг для здоров'я. Якщо ви розчаровані тим, що секс не спалює стільки калорій, як ви сподівалися, подумайте, що здорове сексуальне життя може принести набагато більше користі для фізичного і психічного здоров'я.

Інші переваги сексу включають:

  • Знижує стрес і занепокоєння
  • Підвищує настрій і впевненість в собі
  • Підвищує лібідо або статевий потяг
  • Покращує сон
  • Знижує артеріальний тиск
  • Підвищує імунітет
  • Знімає біль
  • Знижує ризик раку простати у чоловіків
  • Зміцнює м'язи тазового дна у жінок
Зараз ви переглядаєте новину «Скільки калорій спалює секс і як спалити ще більше: лайфхаки». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Магнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робитиМагнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робити Названо найздоровіші масла для смаження: як їх використовуватиНазвано найздоровіші масла для смаження: як їх використовувати Лікар назвала найкорисніші горіхи для організмуЛікар назвала найкорисніші горіхи для організму М'ясо і консерви небезпечні для життя: до якого стану може привестиМ'ясо і консерви небезпечні для життя: до якого стану може привести Які продукти потрібно вживати заради здоров'я нирокЯкі продукти потрібно вживати заради здоров'я нирок
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти