Тренер пояснила, чому вправи на прес заважають схуднути в животі

З яких вправ потрібно починати всім, хто бажає схуднути швидко й ефективно, пояснила тренер з 17-річним стажем Анна Куркуріна.

Як схуднути швидко і ефективно і прибрати живіт поради тренера
Як схуднути швидко і ефективно і прибрати живіт - поради тренера / 1zoom.ru

Людям, які переживають через те, як швидше схуднути в животі, не варто концентруватися на вправах для преса. Це серйозна помилка, пояснила тренер з 17-річним стажем Анна Куркуріна.

Куркурина нагадала, що людський організм складається з чотирьох типів тканини. Це м'язова, нервова, сполучна й епітеліальна. Під час вправ задіюється м'язова тканина – але не варто забувати, що жир якраз складається зі сполучної тканини.

Одна тканина фізично не в змозі "переродитися" в інший тип тканини, підкреслила Куркуріна.

читайте такожРятує від ожиріння і хвороб серця: знайдено спосіб мінімізувати шкоду жирної їжі"Ви хочете прибрати жир із живота. Тобто ви хочете прибрати сполучну тканину. І починаєте працювати з м'язовою", - констатувала тренер, ще раз підкресливши, що неможливо "жир перетворити на м'яз".

В якості ілюстрації своїх слів вона привела в приклад кішку і собаку, які лежать поруч. Вони обидва - хижаки, але один – представник псових, а інший – котячих.

При цьому абдомінальні м'язи - самі по собі дуже тонкі. Вони дуже маленькі - особливо в порівнянні з іншими м'язами (грудей або спини, наприклад).

"По ідеї, я хочу змусити м'яз працювати, щоб йому потрібна була енергія, адже коли м'язам потрібна енергія – і починають розщеплюватися жири. Але локального спалювання не існує! Тобто якщо я буду з ранку до ночі качати прес, це не означає, що жир піде лише з живота", – зазначила експерт.

При цьому вправи на прес спалюють дуже мало енергії, адже сам м'яз – невеликий за розміром.

Тому вправи для сідниць і спини більш ефективні для спалювання жиру: їм треба більше енергії – тобто, організм спалить більше калорій.

"Резюмую: ви повинні працювати великими м'язами нашого тіла: грудними, спини, стегон і сідниць. Адже саме великі м'язи потребують величезного споживання енергії. Розщеплюючи жир, ця енергія йде на роботу м'язів", – розкрила секрет схуднення Куркуріна.

Вона нагадала, що саме правильне харчування і грамотні тренування – основа красивого тіла. Тренер закликала всіх, хто бажає схуднути, "зайнятися всім вашим тілом – і побачите, як живіт зміниться прямо на очах".

Довідка. Анна Куркуріна - знаменита українська спортсменка і тренер. Як повідомляє Вікіпедія, Куркуріна є абсолютною чемпіонкою світу з пауерліфтингу 2008, 2010 і 2012 років, а також володаркою 14 рекордів. Тренерську діяльність веде понад 17 років.

Правильне харчування і тренування

Зараз ви переглядаєте новину «Тренер пояснила, чому вправи на прес заважають схуднути в животі». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Україну чекає новий коронавірусний марафон, бо колективного імунітету досягти нереально – лікар АмосоваУкраїну чекає новий коронавірусний марафон, бо колективного імунітету досягти нереально – лікар Амосова Що привіз Зеленський з ПарижаЩо привіз Зеленський з Парижа Генерал США назвав напрямок, звідки Путін вдарить по УкраїніГенерал США назвав напрямок, звідки Путін вдарить по Україні Гороскоп всіх знаків Зодіаку на сьогодні: бурхливий роман, зміцнілий дарГороскоп всіх знаків Зодіаку на сьогодні: бурхливий роман, зміцнілий дар Лукашенко сказав, що загрожує Україні через перенесення переговорів щодо ДонбасуЛукашенко сказав, що загрожує Україні через перенесення переговорів щодо Донбасу

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти