Вчені назвали найкорисніший напій, який допоможе жити довше

Гарне харчування діє як буфер проти хронічних захворювань.

Чашка_пить_чай_кофе
Напої можуть вплинути на тривалість життя? / Pixabay

Неможливо передбачити хід свого життя, проте можна зменшити частину шкоди на цьому шляху. Багато хто знає, що дієта має вирішальне значення для цих зусиль, тому що хороше харчування діє як буфер проти хронічних захворювань, таких як хвороби серця і рак.

Але як щодо того, як напої можуть вплинути на тривалість життя?

Експерти і дослідження вказують на один з кращих напоїв для збільшення тривалості життя, пише Express.co.uk.

Дослідження, опубліковане в журналі Earth Environment Science, вивчало вплив якості питної води на здоров'я та довголіття людей.

читайте такожЯк жити довше: простий і швидкий щоденний ритуал, який може продовжити життя

Реклама

Питна вода є важливим джерелом надходження мікроелементів в організм людини, - йдеться в дослідженні.

Він додав: "мікроелементи не можуть бути вироблені самим людським організмом, і вони повинні бути взяті з навколишнього середовища. Вода-головне джерело мікроелементів, необхідних для росту біологічних організмів. Склад мікроелементів у воді значно впливає на здоров'я людини. Зміни в джерелах питної води та грунтових вод можуть призвести до значних змін ризику для здоров'я, пов'язаного з мікроелементами".

У дослідженні зроблено висновок, що висока якість питної води є важливим фактором формування феномену місцевого довголіття.

Бореться з вірусами

Вода є частиною кожної клітини тіла, тому вона необхідна для повсякденного здоров'я.

Коли організм хворіє на грип або інший тип вірусу, є загальні симптоми, які можуть привести до зневоднення, включаючи лихоманку, кашель, діарею і блювоту на додаток до втрати апетиту.

Правильна гідратація може допомогти клітинам шкіри і слизових оболонок діяти як бар'єр, що запобігає потраплянню бактерій в організм.

Правильна гідратація допомагає зменшити подразнення носа при кашлі, чханні і навіть при диханні.

Сильне зневоднення призводить до звуження кровоносних судин в головному мозку, а коли в мозку недостатньо рідини, це впливає на пам'ять і координацію.

Також відомо, що зневоднення підвищує кров'яний тиск і ризик серцевих захворювань.

Це пов'язано з тим, що серцю доводиться працювати важче, коли в крові менше води.

"Кожному потрібно пити різну кількість води", - сказали дієтолог Джульєтт Келлоу і дієтолог доктор Сара Брюер.

За їхніми словами, ваші щоденні потреби залежать від вашої ваги, віку, статі, рівня активності та клімату, в якому ви живете.

Але жінкам слід випивати близько двох літрів води щодня, а чоловікам - два з половиною літра.

Протягом звичайного дня людина втрачає близько двох літрів води тільки через дихання, поту і інших функцій організму.

Навіть уві сні ми можемо втратити більше одного кілограма води не тільки за рахунок потовиділення, але і за рахунок дихання. Навіть кондиціонер сушить наше тіло.

Є ряд доведених переваг вживання великої кількості води для здоров'я, включаючи максимальну фізичну працездатність; Оптимізація рівня енергії і настрою; і допомогу травленню і усунення.

Інші переваги питної води для здоров'я включають:

  • Знижує денну втому
  • Покращує пам'ять
  • Живить шкіру
  • Необхідний для травлення
  • Поглинання поживних речовин і хімічні реакції
  • Вивести токсини з організму
  • Кровообіг
  • Регулює систему охолодження вашого тіла
Зараз ви переглядаєте новину «Вчені назвали найкорисніший напій, який допоможе жити довше». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
"Були всілякі препарати": Юрій Бардаш розповів про наркозалежність"Були всілякі препарати": Юрій Бардаш розповів про наркозалежність День ангела Володимира: теплі привітання і красиві листівки до іменинДень ангела Володимира: теплі привітання і красиві листівки до іменин Більше не партнери: чому Байден не приїде на Кримську платформуБільше не партнери: чому Байден не приїде на Кримську платформу В Берліні вирішили пограти з Києвом в ірраціональністьВ Берліні вирішили пограти з Києвом в ірраціональність Налетить ураган і різко зміниться погода: в Україні оголосили штормове попередженняНалетить ураган і різко зміниться погода: в Україні оголосили штормове попередження

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти