Вчені "звинуватили" картоплю в небезпечному стані для здоров'я

Ризик високого кров'яного тиску (гіпертонії) був на 11 відсотків вище.

Тиск
Ризик високого кров'яного тиску (гіпертонії) був на 11 відсотків вище / Клініка сучасної медицини

Високий кров'яний тиск-поширений стан, при якому сила тиску крові на стінки артерій постійно занадто висока. Цей тиск поступово змушує ваші артерії тверднути і звужуватися, а це означає, що серцю доводиться більше працювати, щоб перекачувати кров по тілу. Цей механізм може підвищити ризик серцевого нападу.

І поїдання картоплі може значно погіршити стан. Дослідники Гарвардської медичної школи вивчали понад 187000 чоловіків і жінок у трьох великих дослідженнях.

У ньому порівнювали людей, у яких на місяць було менше однієї порції печеної, пюре або вареної картоплі, чіпсів або картоплі фрі, і людей, які їли чотири або більше порцій на тиждень.

читайте такожВолоський горіх: сильний "борець" проти раку і тиску

Вони виявили, що ризик високого кров'яного тиску (гіпертонії) був на 11 відсотків вище, якщо учасники їли чотири або більше порцій печеного, вареного або пюре на тиждень. Картопля має більш високий глікемічний індекс в порівнянні з іншими овочами.

Це може викликати різке підвищення рівня цукру в крові.

Глікемічний індекс показує, як вуглеводи підвищують рівень цукру в крові.

Це не обов'язково означає, що картопля викликає підвищений кров'яний тиск, це означає Тільки те, що він пов'язаний з підвищеним ризиком. "Вживання чотирьох або більше порцій картоплі на тиждень пов'язане зі значно підвищеним ризиком гіпертонії", - сказала доктор Сара Брюер.

Буряк-один з кращих продуктів для зниження кров'яного тиску через високий вміст нітратів. Варіть буряк цілком в шкірці, щоб не втратити її лікувальні властивості у воді для приготування їжі.

Високий кров'яний тиск часто називають "тихим вбивцею", тому що симптоми мають тенденцію проявлятися тільки при надзвичайно високому кров'яному тиску.

Найбільш поширені симптоми високого кров'яного тиску включають стукіт в грудях, виявлення крові в сечі і сильні головні болі.

Дуже важливо, щоб всі дорослі старше 40 років перевіряли свій кров'яний тиск не рідше одного разу на п'ять років.

Прості зміни способу життя можуть допомогти знизити високий кров'яний тиск, хоча деяким людям також може знадобитися приймати ліки.

Одне з найважливіших змін у способі життя, яке ви можете відразу ж здійснити, - це зменшити споживання солі.

Як попереджає британський фонд Серця (BHF), чим більше солі ви їсте, тим вище ваше кров'яний тиск.

Дорослі повинні з'їдати менше шести грамів солі щодня-це приблизно одна чайна ложка, говорить BHF.

Зараз ви переглядаєте новину «Вчені "звинуватили" картоплю в небезпечному стані для здоров'я». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту Ці люди живуть довше: вчені назвали рису характеруЦі люди живуть довше: вчені назвали рису характеру Вчені назвали два супер продукти, які зупиняють старінняВчені назвали два супер продукти, які зупиняють старіння Лікар назвала найнебезпечніші фрукти для організмуЛікар назвала найнебезпечніші фрукти для організму Лікар поставив хрест на популярних способах підвищення імунітетуЛікар поставив хрест на популярних способах підвищення імунітету
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти