Вчені з'ясували, як недосип б'є по здатності працювати

Дослідники закінчили вивчати особливо впливу нестачі сну на людське тіло.

Сну
Вчені з'ясували, як недосип б'є по здатності працювати / Pixabay

Сучасний ритм життя часто відрізняється тим, що люди економлять час і нормально не висипаються. Американські вчені вирішили провести науковий експеримент, який зміг би показати ідеальну кількість годин сну.

Результати дослідження були опубліковані у спеціалізованому виданні Scientific American. Виявилося, що неможливо ефективно виконувати роботу в тому випадку, якщо люди сплять занадто мало.

За словами вчених, сон менше, ніж сім годин за день, вкрай негативно позначається на якості розумової діяльності та знижує концентрацію уваги.

Вчені встановили, що фахівець, який не виспався, регулярно допускає помилки, страждає від неуважності та часто виконує дії автоматично ‒ без обдумування.

Автори дослідження стверджують, що людям варто спати більше, ніж вони звикли.

Для поліпшення якості вчені нагадали про прості правила:

- у приміщенні має бути чисте свіже повітря;

- оптимальна температура - не вище 17 градусів;

- постільні приналежності та піжама повинні бути з натуральних матеріалів;

- останній прийом їжі варто проводити як мінімум за три години до відходу до сну.

читайте такожЯк заснути й спати: якісні поради щодо поліпшення сну

Нагадаємо, раніше Главред повідомляв:

Зараз ви переглядаєте новину «Вчені з'ясували, як недосип б'є по здатності працювати». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Магнітні бурі з 23 лютого атакують судини: як пережити стражданняМагнітні бурі з 23 лютого атакують судини: як пережити страждання Вчені з Японії назвали сік, який знижує артеріальний тискВчені з Японії назвали сік, який знижує артеріальний тиск Як позбавити організм від бажання з'їсти солодкеЯк позбавити організм від бажання з'їсти солодке Корисні бутерброди: дієтолог назвала інгредієнти та головні правилаКорисні бутерброди: дієтолог назвала інгредієнти та головні правила Календар магнітних бур на березень 2021: дні, коли треба берегти головуКалендар магнітних бур на березень 2021: дні, коли треба берегти голову
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти