Заспокоїтися: дієтолог пояснила, як вижити під час коронавірусного карантину

Олена Юдіна закликала звернути увагу на продукти з високим вмістом вітаміну С

Китайський коронавірус в Україні
Китайський коронавірус в Україні / УНІАН

Дієтолог Олена Юдіна розповіла, як правильно харчуватися під час карантину. За її словами, в першу чергу необхідно заспокоїтися, тому що страх руйнує як нервову, так і імунну системи.

"Другий дуже важливий момент: не можна нехтувати правилами гігієни. Потрібно регулярно мити руки, причому не один, і не два рази в день. Особливо це стосується миття рук після відвідування вулиці", - зазначила дієтолог в інтерв'ю Обозревателю.

При цьому вона зазначила, що під час карантину необхідно зробити акцент на овочах, фруктах і кашах, тому що вони містять багато клітковини, багато харчових волокон, а також вітамінів і мінералів. У раціоні повинні бути цитрусові, яблука, ківі, шипшина. Потрібно звернути увагу на продукти з високим вмістом вітаміну С.

Крім того, вона нагадала, що необхідно добре спати, тому не варто засиджуватися допізна за комп'ютером і лягати спати далеко за північ. При цьому сон повинен тривати не менше восьми годин.

"Алкоголь не допоможе впоратися з вірусом, особливо це стосується міцних алкогольних напоїв. У раціоні можна залишити сухі вина та алкогольні напої з природним бродінням, але в розумних кількостях. Що стосується нинішньої ситуації, то я б не рекомендувала прийняття алкогольних напоїв", - підкреслила дієтолог.

Як раніше повідомляв Главред, відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська у разі порушення роботи шлунково-кишкового тракту після прийому антибіотиків рекомендує застосовувати тривалу терапію за допомогою правильного харчування.

Зараз ви переглядаєте новину «Заспокоїтися: дієтолог пояснила, як вижити під час коронавірусного карантину». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Магнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робитиМагнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робити Лікар назвала найкорисніші горіхи для організмуЛікар назвала найкорисніші горіхи для організму Ідеальний розмір пеніса за версією жінок - дослідженняІдеальний розмір пеніса за версією жінок - дослідження Лікар пояснила, яка кава небезпечна для здоров'яЛікар пояснила, яка кава небезпечна для здоров'я Яка їжа найсильніше б'є по серцюЯка їжа найсильніше б'є по серцю
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти