В який час доби потрібно їсти фрукти для схуднення - відповідь дієтолога

Фрукти містять багато вуглеводів і цукру, розповіла дієтолог і нутриціолог Олена Кален. І тому вкрай, в принципі, корисні в процесі схуднення.

Фрукт
В який час доби потрібно їсти фрукти для схуднення-відповідь дієтолога / ua.depositphotos.com

Фрукти не можуть бути універсальним засобом для зниження ваги. І, більш того, їх потрібно їсти в певний час доби. Про це на своїй сторінці в Instagram розповіла дієтолог і Нутриціолог (фахівець зі здорового харчування) Олена Кален.

Вона зазначила, що фрукти містять багато вуглеводів і цукор. "Вони є у крупах, зелені, овочах, фруктах, меді, молоці і всім, що з них приготовлено", — розповіла фахівець.

Кален пояснила, що вуглеводи безпосередньо впливають на вміст цукру в крові.

"Частина цукру йде на процеси життєдіяльності, а надлишки — в жирові депо. І ми отримуємо надбавку у вазі", - каже вона

Кален також нагадала, що у кожного продукту існує свій глікемічний індекс, на який обов'язково потрібно звертати увагу худне людям.

Реклама

"Вуглеводи з низьким глікемічним індексом можна їсти в будь-який час доби. Це Молочні продукти, овочі, зелень, велика частина круп, сухофрукти, ягоди. Вони допомагають травленню і йдуть на користь здоров'ю і фігурі", — зазначила лікар.

читайте такожКористь овочів, фруктів і ягід за кольорами: від чого можуть захистити

Нагадаємо, раніше дослідники встановили ефективність використання куркуми в усунення очних запалень і при цьому не знайшли ніяких ускладнень.

Група дослідників з Університетського коледжу Лондона довели, що освітлення червоного кольору може поліпшити зір (якщо воно погіршилося з віком).

viber
Зараз ви переглядаєте новину «В який час доби потрібно їсти фрукти для схуднення - відповідь дієтолога». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Місячний гороскоп на тиждень 27 вересня - 3 жовтня: сімейні проблеми, збитки, втілення задуманогоМісячний гороскоп на тиждень 27 вересня - 3 жовтня: сімейні проблеми, збитки, втілення задуманого Втома: найкращі вітаміни, які можна приймати, якщо ви весь час втомлюєтесяВтома: найкращі вітаміни, які можна приймати, якщо ви весь час втомлюєтеся Буде дуже холодно і дощитиме: народний синоптик озвучив прогноз погоди в Україні на жовтень 2021Буде дуже холодно і дощитиме: народний синоптик озвучив прогноз погоди в Україні на жовтень 2021 Добровільна вакцинація по-українськи: що робити в разі примусуДобровільна вакцинація по-українськи: що робити в разі примусу Дефіцит газу у Європі: ПСГ на мінімумі за 10 років - Газпром рубає постачання, а СП-2 не допоможеДефіцит газу у Європі: ПСГ на мінімумі за 10 років - Газпром рубає постачання, а СП-2 не допоможе

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти