Які продукти вибудують бар'єр між організмом і застудою

Зміцнити організм в плані протистояння застуді та грипу можна і за допомогою спеціального харчування.

Їжа
Які продукти вибудують бар'єр між організмом і застудою / Pixabay

Застуда і грип ‒ майже неминучі супутники осені та зими будь-якого року. Але особливо гостро питання захисту від таких хвороб постало на порядку денному під час пандемії китайського коронавірусу.

Співробітники американської медичної асоціації склали перелік продуктів, які зміцнюють імунну систему і здатні захистити від застуди та грипу.

Бобові продукти

Вони містять пребіотичні волокна, які допомагають підтримувати живі пробіотики. В першу чергу - лактобацили. Вони призначені для запобігання інфекцій і зменшення запалення.

Ферментовані продукти

Наприклад, кефір і квашена капуста містять живі пробіотики. Дієтолог Ліндсі Пайн рекомендує вживати їх, оскільки близько 70% людської імунної системи знаходиться в кишківнику. Живі пробіотики підтримують його здоров'я. Вживаючи продукти, які їх містять, люди додають зайвий захист своїй імунній системі.

Куркума

Цей продукт містить куркумін, який має антиоксидантні та протизапальні властивості й захищає організм від шкідливих речовин. Її бажано їсти з чорним перцем - так організм краще її засвоює. Згідно з даними медиків, куркума також допомагає при остеоартриті й болях в колінах.

читайте такожКоронавірус vs грип: лікар пояснив, що небезпечніше

Нагадаємо, раніше Главред повідомляв:

Зараз ви переглядаєте новину «Які продукти вибудують бар'єр між організмом і застудою». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Магнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робитиМагнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робити Лікар назвала найкорисніші горіхи для організмуЛікар назвала найкорисніші горіхи для організму "Роки без хвороб": п'ять звичок, які "прокачують" здоров'я"Роки без хвороб": п'ять звичок, які "прокачують" здоров'я Ідеальний розмір пеніса за версією жінок - дослідженняІдеальний розмір пеніса за версією жінок - дослідження Яка їжа найсильніше б'є по серцюЯка їжа найсильніше б'є по серцю
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти