StarsМода та красаГороскопРецептиПрикметиЗдоров'яПривітанняКіно та серіалиШоуЛайфхакиСонникЖиттяСвята

Які продукти вибудують бар'єр між організмом і застудою

12 жовтня 2020, 01:34
Зміцнити організм в плані протистояння застуді та грипу можна і за допомогою спеціального харчування.
Їжа
Які продукти вибудують бар'єр між організмом і застудою / Pixabay

Застуда і грип ‒ майже неминучі супутники осені та зими будь-якого року. Але особливо гостро питання захисту від таких хвороб постало на порядку денному під час пандемії китайського коронавірусу.

Співробітники американської медичної асоціації склали перелік продуктів, які зміцнюють імунну систему і здатні захистити від застуди та грипу.

Бобові продукти

відео дня

Вони містять пребіотичні волокна, які допомагають підтримувати живі пробіотики. В першу чергу - лактобацили. Вони призначені для запобігання інфекцій і зменшення запалення.

Ферментовані продукти

Наприклад, кефір і квашена капуста містять живі пробіотики. Дієтолог Ліндсі Пайн рекомендує вживати їх, оскільки близько 70% людської імунної системи знаходиться в кишківнику. Живі пробіотики підтримують його здоров'я. Вживаючи продукти, які їх містять, люди додають зайвий захист своїй імунній системі.

Куркума

Цей продукт містить куркумін, який має антиоксидантні та протизапальні властивості й захищає організм від шкідливих речовин. Її бажано їсти з чорним перцем - так організм краще її засвоює. Згідно з даними медиків, куркума також допомагає при остеоартриті й болях в колінах.

читайте такожКоронавірус vs грип: лікар пояснив, що небезпечніше

Нагадаємо, раніше Главред повідомляв:

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред

Реклама

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти