Лікар назвала продукти, які не можна їсти перед сном

За словами медика, перед сном небажано їсти свіжі фрукти і ягоди, боби і гриби.

false
Що не можна їсти перед сном / pixabay

Дієтолог Олена Кален назвала продукти, які заважають міцно спати якщо їх вживати перед сном.

За словами фахівця, в першу чергу потрібно відмовитися від приготованого м'яса, особливо смаженого, помідорів, баклажанів, консервованих продуктів, солінь, авокадо, гострих сирів і сиру з цвіллю.

За словами медика, перераховані продукти можуть містити тирамін — амінокислоту, яка перетворюється в норадреналін — гормон стресу.

"Коли ми з'їдаємо ці продукти, то нерідко відчуваємо себе збудженими. Тому може виникати безсоння, а вранці — відчуття, ніби всю ніч від когось бігали. І що в результаті? Ми прокидаємося втомленими, а протягом дня їмо більше звичайного, що до того ж призводить до збільшення ваги", - розповіла в Instagram Олена Кален.

Також Кален каже, що з вечірнього меню також слід виключити селеру.

Овоч вкрай корисний при зниженні ваги, проте перед сном його вживати не варто, як і інші сечогінні продукти.

"Селера - досить сильний діуретик. Нічні походи в туалет не змусять себе чекати, що теж порушить солодкий сон", — пояснила дієтолог.

Також не можна перед сном їсти горіхи. У них міститься багато крохмалю і цукру, які створюють велике навантаження на травну систему.

читайте такожНазвано небезпечні продукти, які не можна їсти при високій температурі

"При цьому жирні продукти, з'їдені ввечері, довго перетравлюються і можуть заважати не тільки сну, але і зниженню ваги", — підкреслила експерт.

Крім того, перед сном небажано їсти свіжі фрукти і ягоди, боби і гриби.

"У них міститься повільно перетравлюється клітковина. Вона може заграти, викликати метеоризм і болі в животі, що буде заважати сну. Вранці ви прокинетеся роздратованими і з бажанням з'їсти більше звичайного", - сказала Олена Кален.

Здоров'я - про що раніше повідомляв Главред:

Зараз ви переглядаєте новину «Лікар назвала продукти, які не можна їсти перед сном». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Україну чекає новий коронавірусний марафон, бо колективного імунітету досягти нереально – лікар АмосоваУкраїну чекає новий коронавірусний марафон, бо колективного імунітету досягти нереально – лікар Амосова З'явилися перші кадри з шоу "Мандруй Україною з Дмитром Комаровим"З'явилися перші кадри з шоу "Мандруй Україною з Дмитром Комаровим" Скандали в ПАРЄ: Меркель сказала, чи вбивця Путін, а Гончаренку загрожують санкціїСкандали в ПАРЄ: Меркель сказала, чи вбивця Путін, а Гончаренку загрожують санкції На переговорах щодо Донбасу стався значний проривНа переговорах щодо Донбасу стався значний прорив Чи дасть Путін померти Навальному у тюрміЧи дасть Путін померти Навальному у тюрмі

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти