Лікар назвала найнебезпечніший горіх для організму

Дієтолога розповіла, скільки можна з'їдати в день горіхів без шкоди для здоров'я і назвала найнебезпечніший горіх.

false
Найнебезпечніший горіх / pixabay

Лікар-дієтолог Марія Шубіна розповіла, які горіхи небезпечні для організму і назвала причину. За словами фахівця, арахіс, мигдаль і макадамія є найнебезпечнішими горіхами.

Як пояснила дієтолог, арахіс, який з точки зору ботаніки є не горіхом, а бобовою травою, часто заражений пліснявими грибами і тому містить афлатоксин.

"Якщо говорити про небезпеку горіхів, то на перше місце я б поставила арахіс, або земляний горіх, як його ще називають, так як нерідко він містить афлатоксин, це токсин, що виробляється пліснявими грибами, якими часто заражений арахіс. Він небезпечний тим, що є канцерогеном, він може викликати затримку розвитку у людей і може знижувати захисні сили організму, тим самим роблячи його більш чутливим до інфекції", — відзначає Шубіна.

Крім того, мигдаль може становити небезпеку, тому що є одним "з найчастіших алергенів серед горіхів, а макадамія — тому що це самий жирний і самий калорійний з усіх видів горіхів".

Шубіна також назвала найкорисніші, на її думку, горіхи: це волоські горіхи, кешью і фундук.

"У топ-3 корисних горіхів у мене б увійшли волоські горіхи, це чемпіони за вмістом омега-3 серед горіхів. Друге місце дістанеться кешью за найнижчу калорійність і за найвищий вміст білка. Третє місце - фундук, він рекордсмен за вмістом магнію-природного антистресового фактора", - заявила дієтолог.

читайте такожЛікар назвала найкорисніші горіхи для організму

При цьому вона підкреслила, що всі горіхи по-своєму гарні і корисні, проте не можна перевищувати щодня допустиму норму в 20-40 грамів горіхів.

Як запевнила фахівець, така кількість з'їдених горіхів в день не викличе ні проблем зі здоров'ям, ні проблем з фігурою.

Як раніше повідомляв Главред:

Зараз ви переглядаєте новину «Лікар назвала найнебезпечніший горіх для організму». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Душевні привітання з Днем Перемоги 9 Травня - тексти та листівкиДушевні привітання з Днем Перемоги 9 Травня - тексти та листівки П'ять речей, які кардіологи роблять кожен день для захисту серцяП'ять речей, які кардіологи роблять кожен день для захисту серця "Цукерка": дружина Артура Пирожкова безсоромно оголила свої принади"Цукерка": дружина Артура Пирожкова безсоромно оголила свої принади Зеленському привезли американський батігЗеленському привезли американський батіг Україна отримала догану від СШАУкраїна отримала догану від США

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти