Лікар розповів, яка дієта допоможе вберегтися від коронавіруса

Щоб як слід підготувати організм до коронавирусу Covid-19, потрібно взяти за основу свого раціону середземноморську дієту.

Такої думки дотримується іспанський лікар Хосе Мануель Фернандес Гарсія. Як заявляє лікар, потрібно споживати у їжу багато фруктів, овочів, зелені, а також цільнозернові і неочищені (нерафіновані) продукти.

За словами Гарсії, хоча б раз в тиждень потрібно їсти м'ясо і рибу, (вона - краще). А з м'яса - віддати перевагу пташиному. Далі, не менше двох-трьох разів за тиждень потрібно вживати в їжу боби, а також "молочку" - сири, йогурти, молоко.

Гарсія також рекомендує багато і часто поливати їжу оливковим маслом. Крім того, на ньому варто смажити, а також заправляти салати. На десерт краще усього споживати різні сухофрукти. Усю дієту потрібно доповнити фізичними вправами - не менше півгодини на добу - і якісним сном.

Нагадаємо, раніше в МОЗ прокоментували міфи про користь вживання алкоголю при боротьбі з китайським вірусом.