Лікар розповів, чому не можна користуватися телефоном перед сном​

Порушення сну може призвести до погіршення діяльності мозку і посилити хвороби.

false
Чому не можна користуватися телефоном перед сном / pixabay

Лікар В'ячеслав Халанський розповів, яку небезпеку для організму несе використання мобільного телефону перед сном. За словами експерта блакитне світло, що продукується LCD-екранами гаджетів повідомляє нашим біологічним годинникам, що настав ранок.​

"Блакитне світло порушує наш внутрішній біоритм. Він впливає на внутрішній біологічний годинник, що визначають роботу різних органів, і пригнічує вироблення мелатоніну – важливого гормону, що відповідає за здоровий цикл сну - неспання і відновлення тіла. Це не тільки погіршує якість сну, але може спровокувати метаболічний синдром, ожиріння, депресію і навіть рак", - зазначив медик.

читайте такожЩо з'їсти перед сном, щоб спати: названі кращі продукти

Експерт радить вимикати всі гаджети за годину-дві до сну.​

"Ніяких секретів: якісний сон, збалансоване харчування і фізичне навантаження – це складові нашого гарного самопочуття. Набагато краще провести цей час за читанням книги або заняттям йогою. Це допоможе організму розслабитися. А запустити біологічний годинник відмінно допомагає коротка ранкова прогулянка", - стверджує Халанський, пише Телеграф.

Що не можна робити перед сном - про що раніше писав Главред:

Зараз ви переглядаєте новину «Лікар розповів, чому не можна користуватися телефоном перед сном​». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Магнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робитиМагнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робити Названо найздоровіші масла для смаження: як їх використовуватиНазвано найздоровіші масла для смаження: як їх використовувати Лікар назвала найкорисніші горіхи для організмуЛікар назвала найкорисніші горіхи для організму М'ясо і консерви небезпечні для життя: до якого стану може привестиМ'ясо і консерви небезпечні для життя: до якого стану може привести Які продукти потрібно вживати заради здоров'я нирокЯкі продукти потрібно вживати заради здоров'я нирок
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти