Лікар сказала, які речовини заважають вірусу потрапляти у клітини

Терапевт та дієтолог Юлія Поворознюк повідомила, що жири роблять клітини щільнішими та заважають вірусу в них проникати.

Корисні жири містяться, зокрема, у жирній морській рибі, у печінці тріски, у вершковому та кокосовому маслах, у салі, розповіла лікар Фактам.

Співрозмовниця додала, що для вироблення антитіл до вірусу організму потрібен білок, який є у м'ясі, в птиці, у рибі, в сирах, у бульйоні, у рибній юшці, у бобових.

"У раціоні має бути достатньо жиру. Саме він робить клітини щільнішими, ускладнюючи проникнення в них вірусів...", – поділилася Поворознюк.

• Раніше іспанський лікар Хосе Мануель Фернандес Гарсія говорив, що від коронавірусу Covid-19 може допомогти вберегтися середземноморська дієта.
• Медик радив додати в раціон багато овочів, фруктів зелені, рибу, птицю та цільнозернові й неочищені (нерафіновані) продукти.

Довідка. У раціоні кількість жирів розраховується за формулою – 20-30% від норми калорій.

Дієтолог Світлана Фус радила людям щодня додавати у раціон 30 г олії та 10-15 г горіхів чи насіння.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред