Високий кров'яний тиск: чотири "рідкісних" ознаки дуже небезпечного стану

Національна служба охорони здоров'я (NHS) виділяє чотири "рідкісних" симптому високого кров'яного тиску, радячи "якомога швидше відвідати вашого терапевта", якщо ви відчуваєте одне з наступного:

• Головний біль
• Затуманене або двоїння в очах
• Регулярні кровотечі з носа
• Плутане дихання

Будь-який з цих ознак може вказувати на "дуже високий кров'яний тиск".

Це означатиме, що у вас буде артеріальний тиск вище 140/90 мм рт. ст., що визначається як гіпертонія.

Вимірювання показує " тиск, що чиниться на стінки артерій, коли кров рухається через них". Високий кров'яний тиск (тобто кров люто тече по тілу) пошкоджує кровоносні судини.

читайте такожЯк знизити тиск: продукти, якими потрібно снідати

Коли дрібні кровоносні судини в нирках пошкоджені таким чином, це може перешкодити їх нормальній роботі. Це призводить до захворювання нирок, яке може викликати ряд симптомів, наприклад, втома.

Захворювання нирок також може призвести до набрякання щиколоток, ступень або рук - через затримку води.

ДО ІНШИХ попереджувальних знаків відносяться:

• Плутане дихання
• Кров і / або білок в сечі
• Ноктура-прискорене сечовипускання в нічний час
• Свербляча шкіра

Гіпертонія також значно збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Наприклад, високий кров'яний тиск може викликати ослаблення стінки кровоносної судини, що може привести до аневризм.

Аневризма-це місце, де ослаблена частина кровоносної судини утворює опуклість.

Більшість аневризм не викликають жодних симптомів, але на важких стадіях розрив може призвести до "небезпечного для життя внутрішнього кровотечі".

Це підтвердило видання Medical News Today, яке додало, що ризик розриву "залежить від розміру опуклості".

Чи можу я мати підвищений кров'яний тиск?

З огляду на серйозні ускладнення для здоров'я, до яких призводить високий кров'яний тиск, не дивно, що люди цікавляться, як можна запобігти цьому стану.

NHS пропонує шість способів запобігання високому кров'яному тиску та пов'язаним ризикам.

Це включає в себе:

• Здорова дієта
• Підтримка здорової ваги
• Регулярно займайтеся спортом
• Пийте алкоголь тільки в помірних кількостях
• Пийте кофеїн тільки в помірних кількостях
• Уникайте куріння

Що включає в себе здорова дієта?

Здорова дієта складається з " великої кількості свіжих фруктів і овочів (п'ять порцій в день) і цільнозернових продуктів".

Це також вимагає обмеження кількості солі і відмови від продуктів з високим вмістом насичених жирів, в тому числі:

• М'ясні пироги
• Ковбаси і жирні шматки м'яса
• Масло
• Топлене масло
• Сало
• Твердий сир
• Торти та печиво
• Продукти, що містять кокосове або пальмове масло

Замість цього зосередьтеся на їжі з "високим вмістом ненасичених жирів", наприклад:

• Жирна риба
• Авокадо
• Горіхи і насіння
• Соняшникова олія, рапсова олія та оливкова олія

Це також повинно допомогти людям підтримувати здорову вагу, якщо вони контролюють розмір порцій.

Людям рекомендується боротися з ожирінням "за рахунок зменшення кількості споживаних калорій і регулярних фізичних вправ".

Незважаючи на те, що вправи можуть тимчасово підвищити кров'яний тиск, вони можуть допомогти зберегти його на низькому рівні в довгостроковій перспективі.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред