Високий кров'яний тиск: названо домашній напій, який "значно" знижує гіпертонію

Це створює надмірне навантаження на серце, підвищуючи ризик серцевих захворювань.

Холестерин
У дослідження були включені двадцять чотири пацієнти з гіпертонією. / ua.depositphotos.com

Артеріальний тиск підвищується, коли кровоносні судини стають все більш вузькими. Коли кровоносні судини звужуються, по ним може проходити менше крові в будь-який момент часу.

Це створює надмірне навантаження на серце, підвищуючи ризик серцевих захворювань. Тому дуже важливо скасувати показання високого кров'яного тиску, пише Express.co.uk.

Поліпшення дієти-одне з важливих втручань, які ви можете зробити, і певні комбінації є оптимальними.

читайте такожВисокий холестерин: симптом у спальні, який не можна ігнорувати

Згідно з дослідженням, опублікованим в пакистанському журналі харчових наук, часниковий і медовий чай-виграшна комбінація.

Реклама

Дослідження було розроблено для оцінки антигіпертензивного ефекту часникового медового чаю у людей.

У дослідження були включені двадцять чотири пацієнти з гіпертонією. Щоб визначити вплив часнику і меду на високий кров'яний тиск, гіпертонікам протягом 42 днів давали 3 г, 5 г, 7 г часнику і меду у вигляді чаю, які потім аналізували на систолічний і діастолічний кров'яний тиск.

Що означають ці числа?

Артеріальний тиск записується двома числами. Систолічний тиск ( більше число) - це сила, з якою ваше серце качає кров по вашому тілу.

Діастолічний тиск ( менше число) - це опір кровотоку в кровоносних судинах.

Обидва вони вимірюються в міліметрах ртутного стовпа (мм рт. Ст.). Дані, отримані в ході дослідження, піддалися статистичному аналізу.

Результати показали, що регулярне вживання чаю з часником і медом продемонструвало "значне дозозалежне зниження" підвищеного кров'яного тиску, відзначили дослідники.

"Отримані дані свідчать про те, що часник і мед мають багатообіцяючий антигіпертензивний потенціал проти високого кров'яного тиску", - підсумували дослідники.

"Часник і мед добре переносяться і можуть розглядатися як додатковий варіант лікування гіпертонії".

Загальні поради

Скоротіть кількість солі в їжі і їжте багато фруктів і овочів, щоб знизити високий кров'яний тиск.

Сіль підвищує кров'яний тиск. Чим більше солі ви їсте, тим вище кров'яний тиск.

За даними NHS, ви повинні прагнути їсти менше 6 г солі на день, що становить приблизно чайну ложку.

"Дієта з низьким вмістом жирів, що включає велику кількість клітковини, такий як цільнозерновий рис, хліб і макаронні вироби, а також велика кількість фруктів і овочів, також допомагає знизити кров'яний тиск", - зазначає здоровий організм.

Він додає:"регулярне вживання занадто багато алкоголю може з часом підняти артеріальний тиск".

Дотримання рекомендованих рівнів-найкращий спосіб знизити ризик розвитку високого кров'яного тиску:

Чоловікам і жінкам не рекомендується регулярно пити більше 14 одиниць на тиждень.

Розподіліть споживання алкоголю на три дні або більше, якщо ви п'єте до 14 одиниць на тиждень.

Більш того," алкоголь також є висококалорійним, що змушує вас набирати вагу і може ще більше підвищити кров'яний тиск", - попереджає NHS.

viber
Зараз ви переглядаєте новину «Високий кров'яний тиск: названо домашній напій, який "значно" знижує гіпертонію». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
В Україну йдуть міцні заморозки і нове похолоданняВ Україну йдуть міцні заморозки і нове похолодання Астролог розповіла, що не можна робити кожному знаку Зодіака в день осіннього рівноденняАстролог розповіла, що не можна робити кожному знаку Зодіака в день осіннього рівнодення Росія відриває Донбас і виходить з Мінських угод: дипломат заявив про унікальний шанс УкраїниРосія відриває Донбас і виходить з Мінських угод: дипломат заявив про унікальний шанс України Гороскоп на 21 вересня для всіх знаків Зодіаку: проблеми в сім'ї і несподівані грошові надходженняГороскоп на 21 вересня для всіх знаків Зодіаку: проблеми в сім'ї і несподівані грошові надходження Як Порошенко приміряв треуголку Наполеона і френч СталінаЯк Порошенко приміряв треуголку Наполеона і френч Сталіна

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти