Як прожити довше: стародавня китайська практика продовжує життя

Не завжди потрібно пітніти в тренажерному залі годинами.

Не завжди потрібно пітніти в тренажерному залі годинами.

Щоб прожити довге і здорове життя, не завжди потрібно пітніти в тренажерному залі годинами або вживати певну їжу або напої. Насправді, помірна і стародавня китайська практика Тай-чі, як було доведено, не тільки допомагає збільшити тривалість життя, але також покращує м'язову силу і покращує сон.

Тай-чи - це практика розуму і тіла, яка виникла в Китаї і залишається сьогодні найбільш поширеною формою вправ для дорослих в Китаї, пише Express.co.uk.

Було проведено безліч досліджень його здатності допомогти збільшити тривалість життя людини. Так, вчені виявили, що ця практика настільки ж ефективна для тіла, як і вправи середньої інтенсивності.

Воно допомагає не тільки збільшити тривалість життя, але і поліпшити м'язову силу, рівновагу і гнучкість, підвищити когнітивні функції і поліпшити сон.

читайте такожШопінг і секс: 6 вправ для тих, хто не любить тренування

Тай Чи відрізняється від інших видів вправ в декількох аспектах, повідомляє Гарвардська медична школа.

"Рухи, які виконуються, зазвичай кругові і м'які, м'язи розслаблені, а не напружені, суглоби і сполучні тканини не повністю розтягнуті. Тай-чі може бути легко адаптований для будь-якого, від найбільш спортивних людей до людей з інвалідністю або тих, хто відновлюється після операції ", - відзначили фахівці. Гарварда.

Зростаюча кількість ретельно проведених досліджень створює переконливі аргументи на користь тай-Чі в якості доповнення до стандартного медичного лікування для профілактики і реабілітації багатьох захворювань, в основному пов'язаних з віком.

Зараз ви переглядаєте новину «Як прожити довше: стародавня китайська практика продовжує життя». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Магнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робитиМагнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робити Лікар назвала найкорисніші горіхи для організмуЛікар назвала найкорисніші горіхи для організму Ідеальний розмір пеніса за версією жінок - дослідженняІдеальний розмір пеніса за версією жінок - дослідження Лікар пояснила, яка кава небезпечна для здоров'яЛікар пояснила, яка кава небезпечна для здоров'я Яка їжа найсильніше б'є по серцюЯка їжа найсильніше б'є по серцю
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти