Здоровий пеніс: що потрібно знати

Ось що вам потрібно знати, щоб підтримувати свій пеніс в ідеальній формі.

Пеніс, банан
Ось що вам потрібно знати, щоб підтримувати свій пеніс в ідеальній формі. / Дати

Коли більшість людей думають про здоров'я статевого члена, вони думають про інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ) та еректильної дисфункції (Ед).

Хоча ці умови, безумовно, можуть вплинути на здоров'я вашого статевого члена, його здоров'я - це набагато більше.

Є багато різних речей, які можуть вплинути на здоров'я вашого статевого члена, в тому числі ваші правила гігієни, зміни способу життя і будь-які основні захворювання, пише Healthline.

Ось що вам потрібно знати, щоб підтримувати свій пеніс в ідеальній формі.

читайте також"Зимовий пеніс": чоловіків попереджають про неприємний стан

Що впливає на здоров'я статевого члена?

Багато речей можуть вплинути на здоров'я статевого члена. Під "здоров'ям пеніса" ми розуміємо:

  • ваша здатність комфортно мочитися
  • ваша здатність отримати або підтримувати ерекцію
  • фертильність

Здоров'я статевого члена також включає уникнення певних захворювань, таких як рак статевого члена та ІПСШ.

Наступні фактори можуть вплинути на здоров'я вашого статевого члена:

Рівні гормонів

ЕД може бути викликана дисбалансом гормонів, наприклад низьким рівнем тестостерону. Низький рівень тестостерону може бути викликаний низкою різних факторів, які ми обговоримо в цій статті.

Вік

З віком у вас більше шансів зіткнутися з сексуальними дисфункціями, такими як Ед. Частково це пов'язано з тим, що ваш рівень тестостерону з часом природним чином буде знижуватися.

Стан здоров'я

Високий кров'яний тиск, цукровий діабет і деякі неврологічні стани можуть викликати Ед. Психологічні стани, такі як тривога та депресія, також можуть посилити Ед.

Стать

Якщо ви хочете займатися сексом без презерватива, переконайтеся, що ви і Ваші партнери регулярно проходите тестування на ІПСШ, або залишайтеся в моногамних відносинах з кимось, хто не заражений ІПСШ.

В іншому випадку правильне використання презерватива при кожному статевому акті-єдиний спосіб знизити ризик.

Грубий секс також може зашкодити вашому пенісу. Наприклад, різке відтягування крайньої плоті може привести до її розриву. Випадкове згинання ерегованого статевого члена може викликати Травматичний перелом статевого члена.

Медикаменты

Деякі форми ліків можуть збільшити ваші шанси на ЕД. Поговоріть зі своїм лікарем або іншим медичним працівником, якщо ви вважаєте, що ваше ліки викликає Ед або іншу сексуальну дисфункцію.

Гігієна

Дотримання правил гігієни дуже важливо для вашого здоров'я. Часто мийте статевий член і пахову область, щоб вони залишалися чистими.

Погана гігієна може викликати скупчення смегми-маслянистого, смердючого і дратівної речовини, яке, як відомо, знаходиться під крайньою плоттю.

Якщо Смегма накопичується, це може викликати запалення прилеглої шкіри. Це може викликати дискомфорт і бути причиною баланита - стану, при якому головка статевого члена стає червоною і запаленою.

Навіть при обрізанні статевого члена недосконала гігієна може привести до подразнення і запалення статевого члена, включаючи баланіт.

Загальні поради

Здоров'я статевого члена вимагає цілісного підходу. Іншими словами, турбота про всі аспекти вашого загального стану здоров'я важлива для здоров'я вашого статевого члена. Це особливо важливо, оскільки ряд різних захворювань може вплинути на вашу фертильність і здоров'я статевого члена.

Залишайтеся гідратованими

Гідратація важлива для вашого загального стану здоров'я, а також для здоров'я вашого статевого члена. Можливо, існує зв'язок між зневодненням і Ед, тому намагайтеся пити близько двох літрів води в день.

Дотримуйтесь збалансованої дієти

Збалансована дієта-ключ до зниження шансів на розвиток діабету і серцевих захворювань, які можуть викликати Ед.

Одне дослідження 2016 року, проведене серед 25 096 чоловік, вивчило взаємозв'язок між ЕД і флавоноїдами, які в основному містяться в овочах і фруктах.

Дослідники виявили, що у суб'єктів, які регулярно вживали флавоноїди, ймовірність розвитку ЕД була нижчою.

Деякі продукти також можуть підвищити рівень тестостерону і поліпшити фертильність. Це включає в себе:

  • шпинат
  • гостра їжа з капсаїцином
  • авокадо

Регулярно займайтеся спортом

Помірна фізична активність може знизити ваші шанси на ЕД.

Одне дослідження 2015 року вивчало людей з ЕД та недавнім інфарктом міокарда, який зазвичай називають серцевим нападом. Було виявлено, що домашня ходьба може знизити Ед.

Намагайтеся займатися спортом хоча б кілька разів на тиждень - навіть часта швидка прогулянка може поліпшити здоров'я статевого члена.

Виконуйте вправи для тазового дна

Вправи для тазового дна часто пов'язані зі здоров'ям піхви, але вони можуть бути корисні для всіх.

Ці вправи можуть поліпшити вашу здатність викликати і підтримувати ерекцію, а також запобігти підтікання після сечовипускання.

Невелике дослідження, проведене в 2005 році за участю 55 осіб з ЕД, показало, що вправи для таза допомогли 40 відсоткам учасників відновити нормальну еректильну функцію.

Ще 35,5% повідомили, що, хоча у них не повністю відновилася нормальна функція, їх загальна еректильна функція дійсно покращилася.

Підтримуйте здорову вагу

Підтримка здорової ваги може знизити ваші шанси на діабет, високий рівень холестерину і серцеві захворювання, які впливають на здоров'я вашого статевого члена.

Практикуйте Управління стресом

Практика управління стресом відмінно підходить для вашого загальний стан здоров'я і здоров'я вашого пеніса.

Стрес і тривога можуть вплинути на вашу сексуальну активність і фертильність. Стрес також збільшує ваші шанси на розвиток серцево-судинних захворювань, які можуть призвести до Ед.

Методи управління стресом включають:

  • глибоке дихання
  • проводити час з коханими
  • ведення журналу
  • медитація

Дотримуйтесь гігієни сну

Сон важливий для здоров'я судин, що впливає на вашу здатність до ерекції.

Здається, існує зв'язок між обструктивним апное сну та ЕД, можливо, тому що позбавлення сну може призвести до низького рівня тестостерону та інших гормональних дисбалансів.

Уникайте тютюну

Куріння сигарет тісно пов'язане з ЕД.

Дослідження, проведене в 2013 році, показало, що це, можливо, пов'язано з тим, що куріння порушує вегетативну функцію вашого серця, що, в свою чергу, призводить до Ед.

Куріння також може знизити вашу фертильність.

Вживайте алкоголь помірно

Як і у випадку з тютюном, надмірне вживання алкоголю може викликати ряд проблем зі здоров'ям, які, в свою чергу, можуть вплинути на здоров'я вашого статевого члена.

Зараз ви переглядаєте новину «Здоровий пеніс: що потрібно знати». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Комбуча: в чому її небезпека і як її вживати правильноКомбуча: в чому її небезпека і як її вживати правильно Небезпечний лосось: вчені дізналися, від якого виду червоної риби краще відмовитисяНебезпечний лосось: вчені дізналися, від якого виду червоної риби краще відмовитися Дипломат розкрив ударний план США і Байдена проти РосіїДипломат розкрив ударний план США і Байдена проти Росії РФ призупинила авіасполучення з Туреччиною: Пономарьов назвав справжню причину рішення ПутінаРФ призупинила авіасполучення з Туреччиною: Пономарьов назвав справжню причину рішення Путіна Аваков розкрив план відбиття атаки "російського скаженого пса"Аваков розкрив план відбиття атаки "російського скаженого пса"

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти