Ученые обьяснили, от каких проблем может избавить медитация

Благодаря регулярному медитированию, можно избавиться от многих проблем со здоровьем.

медитация
Медитация помогает избавиться от стресса и зависимостей / genuspeha.ru

Ученые обьяснили, как медитация поможет не только расслабиться, тренировать концентрацию и осознанность сконцентрироваться, но и избавить от различных проблем со здоровьем.

Эксперты назвали 5 проблем, от которых избавит медитация, передает МедикФорум.

Стресс

Занятия медитацией могут сократить траты на походы к психотерапевту и покупку успокоительных. Согласно исследованию, это позволяет снизить уровень гормона стресса – кортизола. Таким образом, это позволит избавиться от стресса.

Депрессия и тревога

Это две самые распространенные психологические проблемы людей. Но с помощью медитации можно избавиться от таких проблем. Успокаивающие занятия действуют на активность в двух конкретных частях мозга: префронтальной коре, контролирующей состояние беспокойства, и передней поясной коре, ответственной за мышление и эмоции. После 20 минут медитации уровень тревожности сокращается на 40%, выявили ученые.

Лишний вес

Если вы регулярно заедаете стресс, то лучше обязательно заниматься медитацией. Во-первых, это позволит избавиться от стресса. Во-вторых, это неизбежно приведет к приведению внешнего вида в порядок. Когда люди становятся на путь осознанности, то человек сознательно подходит к выбору пищи, вкусу, внешнему виду, аромату. В итоге никаких лишних калорий и вредных перекусов.

Зависимость

Если человек курит или употребляет алкоголь, то медитация ему показана. С ее помощью гораздо проще отказаться от зависимостей. Эксперимент показал, что люди, которые занимались медитацией 10 дней, стали курить на 60% меньше. При этом они даже не пытались бросить курить, а отказ от вредной привычки проходил сам по себе.

Бессонница

Медитация позволит избавиться от проблем со сном. Она полезна не меньше, чем снотворные. Все дело опять-таки в избавлении от стресса, который мучает людей и не дает им спокойно спать.

Ранее Супрун обьяснила, почему "непозбувну бентегу" нужно лечить.

Сейчас вы просматриваете новость «Ученые обьяснили, от каких проблем может избавить медитация». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Магнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страданияМагнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страдания Ученые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давлениеУченые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давление Как избавить организм от желания съесть сладкоеКак избавить организм от желания съесть сладкое Полезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правилаПолезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правила Календарь магнитных бурь на март 2021: дни, когда надо беречь головуКалендарь магнитных бурь на март 2021: дни, когда надо беречь голову
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять