Ученые Кембриджского университета (Великобритания) доказали, что физическая активность любой интенсивности полезна, но серьезные физические нагрузки позволяют избежать преждевременной смерти.
Об этом сообщается в специализированном журнале Nature Medicine.
В исследовании приняли участие 96 тысяч человек, данные о которых хранятся в Британском банке биологических данных. Добровольцы носили фитнесс-трекер, которые отслеживают физическую активность. Кроме того, ученые планировали определить, помогают ли упражнения умеренной или высокой интенсивности снизить риск преждевременной смерти сверх ее вклада в общий объем активности. Для этого они тщательно рассчитывали расход энергии (PAEE).
Далее – стоит в неделю уделять в среднем два с половиной часа на упражнения средней интенсивности (быстрая ходьба) либо 75 минут на упражнения высокой интенсивности (бегу).
У участников исследования средний показатель PAEE составил 40 кДж/кг/день, 30% которого приходится на активность умеренной интенсивности. В течение всего периода наблюдения (3,1 года) умерли 732 человека. При этом увеличение расхода энергии любой интенсивности было тесно связано с более низким риском смерти.
Читайте такжеУченые выяснили, от чего зависит ранняя и поздняя смерти людей
Напомним, ранее ученые назвали витамин, который защитит от смерти по причине коронавирусной инфекции.
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред в Google News
