Ученые выяснили, как недосып бьет по способности работать

Исследователи закончили изучать особенно влияния нехватки сна на человеческое тело.

Сон
Ученые выяснили, как недосып бьет по способности работать / Pixabay

Современный ритм жизни часто отличается тем, что люди экономят время и толком не высыпаются. Американские ученые решили провести научный эксперимент, который смог бы показать идеальное количество часов сна.

Результаты исследования были опубликованы в специализированном издании Scientific American. Оказалось, что невозможно эффективно выполнять работу в том случае, если люди спят слишком мало.

По словам ученых, сон менее семи часов крайне негативно сказывается на качестве умственной деятельности и снижает концентрацию внимания.

Ученые установили, что специалист, который не выспался, регулярно допускает ошибки, страдает от невнимательности и часто выполняет действия автоматически ‒ без обдумывания.

Авторы исследования утверждают, что людям стоит спать больше, чем они привыкли.

Для улучшения качества ученые напомнили о простых правилах:

- в помещении должен быть чистый свежий воздух;

- оптимальная температура - не выше 17 градусов;

- постельные принадлежности и пижама должны быть из натуральных материалов;

- последний прием пищи стоит проводить как минимум за три часа до отхода ко сну.

Читайте такжеКак уснуть и спать: качественные советы по улучшению сна

Напомним, ранее Главред сообщал:

Сейчас вы просматриваете новость «Ученые выяснили, как недосып бьет по способности работать». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
"Убивает иммунитет": эксперты назвали вредоносную диету"Убивает иммунитет": эксперты назвали вредоносную диету Эти люди живут дольше: ученые назвали черту характераЭти люди живут дольше: ученые назвали черту характера Названы самые здоровые масла для жарки: как их использоватьНазваны самые здоровые масла для жарки: как их использовать Врач назвала самые опасные фрукты для организмаВрач назвала самые опасные фрукты для организма Мясо и консервы опасны для жизни: к какому состоянию может привестиМясо и консервы опасны для жизни: к какому состоянию может привести

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять