Ученые выяснили, как недосып бьет по способности работать

Исследователи закончили изучать особенно влияния нехватки сна на человеческое тело.

Сон
Ученые выяснили, как недосып бьет по способности работать / Pixabay

Современный ритм жизни часто отличается тем, что люди экономят время и толком не высыпаются. Американские ученые решили провести научный эксперимент, который смог бы показать идеальное количество часов сна.

Результаты исследования были опубликованы в специализированном издании Scientific American. Оказалось, что невозможно эффективно выполнять работу в том случае, если люди спят слишком мало.

По словам ученых, сон менее семи часов крайне негативно сказывается на качестве умственной деятельности и снижает концентрацию внимания.

Ученые установили, что специалист, который не выспался, регулярно допускает ошибки, страдает от невнимательности и часто выполняет действия автоматически ‒ без обдумывания.

Авторы исследования утверждают, что людям стоит спать больше, чем они привыкли.

Для улучшения качества ученые напомнили о простых правилах:

- в помещении должен быть чистый свежий воздух;

- оптимальная температура - не выше 17 градусов;

- постельные принадлежности и пижама должны быть из натуральных материалов;

- последний прием пищи стоит проводить как минимум за три часа до отхода ко сну.

Читайте такжеКак уснуть и спать: качественные советы по улучшению сна

Напомним, ранее Главред сообщал:

Сейчас вы просматриваете новость «Ученые выяснили, как недосып бьет по способности работать». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Врач объяснила, какой кофе опасен для здоровьяВрач объяснила, какой кофе опасен для здоровья О какой болезни сигнализирует выпадение волос - ответ экспертовО какой болезни сигнализирует выпадение волос - ответ экспертов Врач назвала продукты, которые нельзя есть перед сномВрач назвала продукты, которые нельзя есть перед сном Названы самые полезные сухофрукты для организмаНазваны самые полезные сухофрукты для организма Какая еда сильнее всего ударяет по сердцуКакая еда сильнее всего ударяет по сердцу
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять