Каждый из нас ежедневно страдает от стресса. Причем, ситуации могут быть различными и исключительно индивидуальными. Однако эксперты предостерегают - если вы испытываете такое состояние бесконечно - это может быть признаком более серьезной проблемы, пишет СNN.
Несмотря на утверждения медиков о том, что стресс - это "нормальная реакция человека на любое физическое или эмоциональное явление, которое нагружает его", он лишь изредка может быть полезным и поспособствовать в преодолении тяжелой ситуации.
А если ваш стресс затянулся и стал хроническим - это говорит о раздражении нервной системы. А именно - он является "ядом" для человека, преобразовываясь в своеобразное токсическое вещество, которое наносит психике непоправимый вред.
Доктор Синтия Экрилл утверждает, что на самом деле очень трудно определить, когда стресс переходит в тревогу или депрессию.
Однако в точности известно, если беспокойство становится навязчивым вне стресса - это тревога. Если грусть приходит вне ситуации - это депрессия.
На что способен стресс:
- усилить депрессию и обсессивно-компульсивное расстройство;
- нарушить сон и концентрацию внимания.
Как избавиться от стресса:
- медитации осознания;
- занятия спортом;
- дыхательные упражнения.
Эксперты подытожили, что при замедлении дыхания и концентрации на нем, мозг получает сигналы, что с ним все в порядке.
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред на YouTube
