Витамин Е – для чего и как принимать главный витамин красоты

Нам необходим витамин Е для лица, для волос, для кожи, при беременности. Как принимать витамин Е, в каких дозах и зачем – поясняет Главред.

Витамин Е – в продуктах, для чего нужен, инструкция и как принимать витамин Е
Витамин Е – в продуктах, для чего нужен, инструкция и как принимать витамин Е / 1zoom.ru

Витамин Е борется со старостью. Поэтому он рекордсмен по использованию в косметологии. Недаром его прозвали витамином молодости и красоты. Именно он спасает наши клетки от преждевременного старения.

К слову, про витамин Е кратко и доступно все объяснила диетолог-гастроэнтеролог Галина Незговорова в видео, которое находится в самом конце статьи. Мы же рассмотрели действие, пользу и вред витамина Е более детально.

  1. Витамин Е – для чего нужен
  2. Витамин Е – норма в день
  3. Витамин Е в продуктах
  4. Как принимать витамин Е – инструкция:

Витамин Е – для чего нужен

Помимо защиты и улучшения работы клеток витамин Е также:

  • улучшает работу сосудов, сердца и печени;
  • нормализует репродуктивную функцию у прекрасного пола, а у сильного – гормональный фон;
  • обеспечивает профилактику болезни Альцгеймера.

Его главные свойства – противовоспалительная, сосудорасширяющая и антитромбоцитная. То есть полезен:

  • витамин е для лица – защищает от ультрафиолета, заживляет мелкие ранки и рассасывает ранние морщинки, борется с шелушением сухой кожи, лечит угри и пигментные пятна;
  • витамин е для кожи – см. предыдущий пункт, плюс это профилактика онкозаболеваний;
  • витамин е для волос – помогает от выпадения, восстанавливая поврежденные волосяные луковицы и стимулируя рост новых, делает волосы мягче и не такими ломкими;
  • витамин е при беременности – снижает до минимума риск выкидыша на ранних сроках, предотвращает нарушение развития плаценты, защищает плод от внешних негативных влияний. Это также профилактика нарушений кровообращения и гормональных, он помогает с доставкой кислорода в клетки, участвует в формировании дыхательной системы малыша, борется с образованием тромбов в сосудах.

К слову, витамин Е вообще называют женским м витамином счастья, ведь он помогает при с проблемным менструальным циклом, занимается отладкой половых желез, стабилизируя гормональный фон, лечит так называемую инфантильную матку. И это помимо перечисленного выше влияния на состояние волос, кожи и пр.

Читайте такжеЭксперт назвала витамин-"защитник" легких: в каких продуктах содержится

Витамин Е – норма в день

Минимальная доза – 8-10 мг за одни сутки. Оптимальная – 15 мг. Опасная – свыше 100 мг, эту норму превышает не следует.

Если говорить об аптечных капсулах, то для взрослых (детям, как правило, никогда не назначается):

  • дозировка 100 мг – по 2-4 капсулы/сутки;
  • 200 мг – по 1-2 капсулы/сутки;
  • 400 мг – по 1 капсуле.

При нарушениях менструального цикла (если идет как добавка к гормональной терапии) назначается, начиная c 17-го дня цикла, по 300-400 мг через день.

Снижают дозы, если человек уже пьет нестероидные противовоспалительные препараты, сердечных гликозиды, глюкокортикостероиды (препарат их усиливает эффект). Увеличивают дозы – при одновременном приеме железа.

Не рекомендуется принимать витамин Е одновременно с другими витаминными комплексами, в состав которых он уже входит – чтобы избежать передозировки.

Если принимать витамин Е 400 c антикоагулянтами (производными кумарина и индандиона), это повышает риск гипотромбинемии и развития кровотечений.

Минеральные масла, колестирамин и колестипол снижают всасывание этого витамина.

Осторожно: при врожденном буллезном эпидермолизе в областях, пораженных облысением, новый волосяной покров может поседеть.

Витамин Е в продуктах

Содержат витамин Е продукты как растительного, так и животного происхождения.

Растительные источники витамина Е – это бобовые и крупы (фасоль, чечевица, арах и пр.), семена подсолнечника, растительные масла (подсолнечное, каноловое и др.), листовые овощи (зелень и шпинат, брокколи и спаржа в первую очередь).

Животные источники витамина Е – морепродукты (перво-наперво – креветки) и рыба (от селедки до лосося), молочные продукты, мясо, сливочное масло и яйца.

Читайте такжеМожет вызвать осложнение: врач развеял миф о пользе витамина С

Как принимать витамин Е – инструкция

Витамин Е есть не только в продуктах. Наиболее верный способ напитаться им – пить уже готовые капсулы, купленные в аптеке (говоря про витамин Е – цена в аптеках Киева колеблется в районе 58-72 грн за тридцать капсул, более популярная дозировка витамин Е 400 – около 150 грн за то же количество капсул).

Витамин E назначают для/при:

  • профилактики/лечения гиповитаминоза Е (недостатка этого витамина);
  • более быстрого выздоровления после болезни (как инфекционного, так и неинфекционного характера);
  • при комплексном гормональном лечении нарушений менструального цикла (см. раздел Витамин Е – для чего нужен);
  • при лечении пролиферативных и дегенеративных изменений связочного аппарата позвоночника, суставов, мышечной дистрофии (питание мышечной ткани нарушается по разным причинам), болезни Лу Герига (боковой амиотрофический склероз);
  • если питание неполноценное и/или несбалансированное;
  • при мышечной слабости, то есть если организму надо справляться с физическими нагрузками выше нормы. Сюда же относятся общая вялость и упадок сил;
  • при психосоматических расстройствах (затянувшееся дурное настроение, постоянная апатия, нервозность, не получается сконцентрироваться на простейших делах).

Читайте такжеВитамин D: эксперты рассказали, стоит ли зимой принимать "солнце в таблетках"

Витамин Е – противопоказания

Витамин Е нельзя людям с повышенной чувствительностью к нему, в детском возрасте и при острейшем инфаркте миокарда.

Витамин E осторожно принимают больные тяжелым кардиосклерозом, после инфаркта миокарда.

Осторожность соблюдают также, если зафиксирован высокий риск развития тромбоэмболии:

  • инсульт или паралич, застойная сердечная недостаточность,
  • пожилой возраст,
  • длительный постельный режим и варикозные вены нижних конечностей,
  • уже были эпизоды тромбоэмболий, травмы, крупные операции, постоянный катетер в центральной вене,
  • рак и его лечение,
  • ожирение, воспалительное заболевание толстой кишки,
  • тяжелые заболевания легких, нефротический синдром,
  • прием гормональных контрацептивов и, наоборот, беременность,
  • острое инфекционное заболевание,
  • гипопротромбинемия, вызванная недостатком витамина К.

Витамин Е при беременности и кормлении грудью

Витамин Е в капсулах в эти периоды назначается исключительно по рекомендации доктора.

Витамин Е – передозировка

Суточную дозу см. выше – в разделе Витамин Е – норма в день.

Симптомы передозировки:

  • головокружение и головная боль,
  • нарушение зрения,
  • обмороки,
  • диарея и тошнота,
  • сильная утомляемость.

Передозировка лечится отменой препарата, при остром отравлении – делается промывание желудка, проводится симптоматическая терапия, назначаются глюкокортикостероиды.

Превышение суточной дозы потребления витамина Е может вызвать недостаток витамина А в организме, а в перспективе – спровоцировать кровотечение и нарушение метаболизма гормонов щитовидной железы, также растет риск тромбоэмболии и тромбофлебитов.

Витамин Е – побочные эффекты

Возможны расстройства желудка: гастралгия (боль в наджелудочной области), диарея (жидкий стул), тошнота.

Может повышаться активность креатинкиназы, возникать креатинурия, расти уровень холестерина в крови, развиваться тромбоз, тромбофлебиты, тромбоэмболия легких.

Есть небольшая вероятность аллергической реакции в виде покраснения и/или зуда кожи, крапивницы (уртикарные высыпания), раздражение кожных покровов, аллергический ринит (насморк), одышка.

Не исключены тяжелые аллергические реакции:

  • анафилактический шок (резкое падает артериальное давление, появляется сильный зуд кожи, ее бледность или синюшность, наблюдается рвота, отек гортани, шумное и утрудненное дыхание из-за резкого сужения бронхов, гортани, расстройство работы жизненно важных органов, приводящее к потере сознания);
  • отек Квинке (быстрый отек лица, глаз, языка, губ и гортани – при этом проходимость дыхательных путей нарушается).

Витамин Е – условия и сроки хранения

Витамин Е обычно хранится три года (максимальный срок пригодности указывается на упаковке) – в оригинальной (фабричной) упаковке при +15-25°C и низкой влажности. Противопоказано попадание прямых лучей солнца.

Родители обязаны ограничить доступ детей к лекарству.

Сейчас вы просматриваете новость «Витамин Е – для чего и как принимать главный витамин красоты». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Врач объяснила, какой кофе опасен для здоровьяВрач объяснила, какой кофе опасен для здоровья О какой болезни сигнализирует выпадение волос - ответ экспертовО какой болезни сигнализирует выпадение волос - ответ экспертов Врач назвала продукты, которые нельзя есть перед сномВрач назвала продукты, которые нельзя есть перед сном Названы самые полезные сухофрукты для организмаНазваны самые полезные сухофрукты для организма Какая еда сильнее всего ударяет по сердцуКакая еда сильнее всего ударяет по сердцу
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять