Врач подробно рассказала, что делать с хронической усталостью

Врач-диетолог Марина Сергеева рассказала, как выяснить, откуда "растут ноги" этой самой усталости и что с ней делать.

Усталость
Врач назвала причины усталости / Andrezza Haddaway / Flickr

С хронической усталостью сталкивается огромное количество людей во всем мире.

Врач-диетолог Марина Сергеева рассказала в Instagram, как выяснить, откуда "растут ноги" этой самой усталости и что с ней делать.

Самые очевидные причины хронической усталости:

  • Железодефицит. Даже если ваш гемоглобин в норме, проверяем ферритин.
  • Гипотиреоз.
  • Дефицит гормонов щитовидной железы = хроническая усталость. Смотрим анализы.
  • Хроническая интоксикация. И тут нужно покопаться. Причин может быть много: паразитозы, грибковая инвазия, вирусы (тот же герпес и Эпштейн Барр), аутоиммунный процесс.
  • Гипоксия. Тут вам и железодефицит, и дефицит жиров в рационе, и состояние сосудистой стенки.
  • Инсулинорезистентность и диабет. Надо смотреть анализы.
  • Питание. Проанализируйте на предмет дефицита жиров и избытка углеводов. Этот пункт надо было поставить на первое место.⠀
    ​​

Напомним, ранее медики говорили, что для роста мышц просто необходим белок - аминокислоты, которые поступают с пищей, становятся строительным материалом для новых мышечных клеток.

И врачи назвали сразу семь белковых продуктов, которые помогают мышцам расти.

viber
Сейчас вы просматриваете новость «Врач подробно рассказала, что делать с хронической усталостью». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Гороскоп на 25 сентября для всех знаков Зодиака: конфликты или затяжное заболеваниеГороскоп на 25 сентября для всех знаков Зодиака: конфликты или затяжное заболевание Любовный гороскоп на неделю 27 сентября – 3 октября: возвращение бывших, свадьба и разрыв отношенийЛюбовный гороскоп на неделю 27 сентября – 3 октября: возвращение бывших, свадьба и разрыв отношений В Украине проверят загранпаспорта: что произошлоВ Украине проверят загранпаспорта: что произошло Руководит всем этим злобный Карлик Нос и его деревянные солдатыРуководит всем этим злобный Карлик Нос и его деревянные солдаты "Хохлы болели за Джошуа, у бандеровцев подгорает": в РФ опозорились после триумфа Усика"Хохлы болели за Джошуа, у бандеровцев подгорает": в РФ опозорились после триумфа Усика

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять