StarsМода и красотаГороскопРецептыПриметыЗдоровьеПоздравленияКино и сериалыШоуЛайфхакиСонникЖизньПраздники

Врач подробно рассказала, что делать с хронической усталостью

14 сентября 2021, 02:24
Врач-диетолог Марина Сергеева рассказала, как выяснить, откуда "растут ноги" этой самой усталости и что с ней делать.
Усталость
Врач назвала причины усталости / Andrezza Haddaway / Flickr

С хронической усталостью сталкивается огромное количество людей во всем мире.

Врач-диетолог Марина Сергеева рассказала в Instagram, как выяснить, откуда "растут ноги" этой самой усталости и что с ней делать.

Самые очевидные причины хронической усталости:

  • Железодефицит. Даже если ваш гемоглобин в норме, проверяем ферритин.
  • Гипотиреоз.
  • Дефицит гормонов щитовидной железы = хроническая усталость. Смотрим анализы.
  • Хроническая интоксикация. И тут нужно покопаться. Причин может быть много: паразитозы, грибковая инвазия, вирусы (тот же герпес и Эпштейн Барр), аутоиммунный процесс.
  • Гипоксия. Тут вам и железодефицит, и дефицит жиров в рационе, и состояние сосудистой стенки.
  • Инсулинорезистентность и диабет. Надо смотреть анализы.
  • Питание. Проанализируйте на предмет дефицита жиров и избытка углеводов. Этот пункт надо было поставить на первое место.⠀
    ​​

Напомним, ранее медики говорили, что для роста мышц просто необходим белок - аминокислоты, которые поступают с пищей, становятся строительным материалом для новых мышечных клеток.

видео дня

И врачи назвали сразу семь белковых продуктов, которые помогают мышцам расти.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред

Реклама

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять