Врач рассказала о коварной опасности морской капусты

Врач-диетолог Марина Макиша говорит, что морская капуста невероятный источник йода, который нам нужен для нормальной работы щитовидной железы. В ней содержит большое количество пищевой клетчатки при низкой калорийности, что дает нам ощущение сытости без лишнего жира.

"Калорийность чистой морской капусты не больше, чем 10 килокалорий на 100 граммов", - отметила врач.

Однако нужно следить за тем, какой продукт вы потребляете. Поскольку в морскую капусту часто добавляют масло и сахар, блюдо становится калорийнее и вреднее.

Чтобы этого избежать, лучше всего брать замороженную, консервированную или сушеную капусту.

Также диетолог рассказала, что в морской капусте высокое содержание калия и магния, которые необходимы для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, морская капуста содержит альгинатные соединения, помогающие организму прочиститься.

Диетолог предупредила, что морская капуста в больших количествах может быть вредна для людей с заболеванием щитовидной железы.

"Достаточно 50-100 граммов консервированной морской капусты в течение дня, чтобы получить достаточное количество йода и полезных микроэлементов без вреда для здоровья", – поделилась специалист.

Читайте такжеДиетолог раскрыла невероятную пользу квашенной капусты: есть ее можно не всем

Читайте также:

• Пельмени могут быть полезными: врач-диетолог раскрыла главный секрет
• Врач перечислила продукты, продлевающие молодость
• Врач-диетолог назвала главную пользу бобовых и рассказала, как их правильно готовить