Высокий сахар в крови: 5 неожиданных признаков

Уровень сахара в крови, как и многие другие вещества в организме, необходимо регулировать.

Сахарный диабет
Уровень сахара в крови, как и многие другие вещества в организме, необходимо регулировать./ УНИАН

Диабет 2 типа и высокий сахар в крови означает, что ваша поджелудочная железа не работает так, как должна, а именно, она не вырабатывает достаточно гормона инсулина для регулирования уровня сахара в крови, или клетки недостаточно поглощают сахар в крови.

Сахар в крови или глюкоза - это основной сахар в крови; он поступает из пищи, которую вы едите, и является основным источником энергии для вашего тела.

Уровень сахара в крови, как и многие другие вещества в организме, необходимо регулировать.

Если в вашем теле слишком много сахара в крови в течение длительного периода времени, он начинает повреждать сосуды, по которым кровь поступает к жизненно важным органам.

Вы можете быть предупреждены об этом повреждении серией тонких, но зловещих признаков.

По данным клиники Майо, признаки, на которые следует обратить внимание, включают:

  • Частое мочеиспускание
  • Повышенная жажда
  • Затуманенное зрение
  • Усталость
  • Головная боль.

Как отмечает орган, занимающийся вопросами здоровья, распознавание ранних признаков и симптомов высокого уровня сахара в крови может помочь вам быстро вылечить это состояние.

Как лечить сахар в крови

Есть два ключевых компонента в управлении уровнем сахара в крови - диетические изменения и упражнения.

Технически вы можете есть любую пищу, если у вас диабет 2 типа, но вам следует резко сократить потребление некоторых продуктов.

Определенные углеводы являются худшими нарушителями, прежде чем они относительно быстро расщепляются на глюкозу, что может вызвать скачки сахара в крови.

Некоторые из главных виновников - печеный картофель, рафинированные хлопья для завтрака и продукты из белой муки.

Эти продукты имеют высокий гликемический рейтинг.

Гликемический индекс (GI) - это рейтинговая система для продуктов, содержащих углеводы.

Он показывает, насколько быстро каждый продукт питания влияет на уровень сахара (глюкозы) в крови, когда этот продукт съедается отдельно.

Продукты с низким или средним ГИ расщепляются медленнее и со временем вызывают постепенный рост уровня сахара в крови.

Поэтому вам следует выбирать продукты с низким и средним ГИ, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.

Это включает:

  • Некоторые фрукты и овощи
  • Бобовые
  • Цельнозерновые продукты, например овсяные хлопья.
  • Становиться активным

По данным NHS, вы должны стремиться к 2,5 часам активности в неделю, чтобы снизить уровень сахара в крови.

Сейчас вы просматриваете новость «Высокий сахар в крови: 5 неожиданных признаков». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Магнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страданияМагнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страдания Ученые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давлениеУченые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давление Как избавить организм от желания съесть сладкоеКак избавить организм от желания съесть сладкое Полезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правилаПолезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правила Календарь магнитных бурь на март 2021: дни, когда надо беречь головуКалендарь магнитных бурь на март 2021: дни, когда надо беречь голову
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять